圣诞节快到了
不会游泳，换游泳池没有用；不懂爱情，换男女朋友也不行；不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福；不懂管理，换员工和客户无事于补；不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运；不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己！
人不如我意是我无量，我不如人意是我无德。
要尊重每个人的认知，他可以有自己独特的理念，错与不错，和你都没关系，如果你的权限不够大，还会受到打击。佛说，佛度有缘之人。
习近平发表新年贺词：《让社会变得更加公平正义》 我们即将迎来充满希望的2014年。 一元复始，万象更新。在这里，我向全国各族人民，向香港特别行政区同胞和澳门特别行政区同胞，向台湾同胞和海外侨胞，向世界各国和各地区的朋友们，致以新年的祝福！ 祝福老人们健康！祝福孩子们快乐！祝福每个家庭幸福安康！ 在这辞旧迎新之际，无数工人、农民、知识分子、干部仍然坚守在工作岗位，不少同胞依然奔波在世界各地为祖国辛勤工作，许多人民解放军和武警官兵、公安干警正在履行光荣使命。 他们有的远离祖国、远离亲人，有的不能同家人团聚。 我代表祖国和人民，向他们致以诚挚的问候，祝他们平安顺利！ 2013年，对我们国家和人民来说是很不平凡的一年。我们共同战胜了各种困难和挑战，取得了新的显著成就。 成绩来之不易，凝聚了大家的心血和汗水。我向大家表示衷心的感谢！ 2013年，我们对全面深化改革作出总体部署，共同描绘了未来发展的宏伟蓝图。 2014年，我们将在改革的道路上迈出新的步伐。 我们推进改革的根本目的，是要让国家变得更加富强、让社会变得更加公平正义、让人民生活得更加美好。 改革是需要我们共同为之奋斗的伟大事业，需要付出艰辛的努力。 一分耕耘，一分收获。在改革开放的伟大实践中，我们已经创造了无数辉煌。我坚信，中国人民必将创造出新的辉煌。
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抑郁究竟是想法问题还是对现实的适应问题？当然很可能是两方面原因都有。对于长时间严重的抑郁患者来说，主要的问题就不是思想问题了，而是对现实的适应问题。主要问题不是在思想上想不通，而是在行为上不能适应现实【逃避行为】。
----在思想上想不通？？
不是在思想上想不通，而是在思想上给自己设置障碍，给自己的逃避行为寻求一个看似合理的借口罢了！
----你在为自己的逃避行为寻求一种合理的借口，以使自己的逃避行为变得让自己心安理得。
----你的所谓合理的借口都是在为自己的逃避行为作辩解，理由根本就是站不住脚的。
----看一看你的逃避的理由，我估计没有一条是充分的。没有一条是能够站住脚的。
----你在欺骗自己。你在为自己的软弱寻求理由，而这些理由都是站不住脚的。
承认自己的软弱是一种坚强。坚强者不会是自欺的，逃避现实的。坚强者是现实的勇敢者。没有欺骗，没有逃避。坚强者敢于挑战自己，超越自己。
想通了问题就解决了？
想的再清楚再明白，如果不能够面对现实面对社会，抑郁也还是抑郁。不能够适应现实适应社会就是抑郁的主因。想不通只是心理层面的一个问题，从根本上不构成抑郁的主因。
抑郁的主因在于对现实对社会的不适应上。你误以为抑郁的主因是心理层面的问题，实际上抑郁的主因源自于对现实的适应问题。对现实的适应存在问题，构成了抑郁的主因。是适应问题作用于人的心理层面，而不是人的心理层面作用于现实层面。是对现实的不适应构成了人的心理问题，还是人的心理问题构成了对现实的不适应？是因为不适应现实而抑郁，还是因为抑郁而不适应现实？这是难以回答的问题。就像是在问：世界上是先有鸡还是先有蛋？但是问题本身说明，抑郁不是一个思想问题，而是一个现实问题。
----只要问题还存在，抑郁就难以避免。
解决了现实问题，抑郁是不是就能够得到解决呢？
----回答基本上是肯定的。现实问题得到了解决，抑郁问题基本上就得到了解决。
不能够适应现实，你就是想到了天，抑郁也还是抑郁。
适应了现实与社会，抑郁情绪自然烟消云散。
不是思想作用于情绪，而是现实作用于情绪。在现实面前思想是没有办法自欺的。
思想也是没有办法脱离现实而存在的。
现实，在现实面前一切都是渺小的。
尊重现实，尊重事实。否则倒霉的是自己。
抑郁症：因为不能有效的适应现实适应社会，而产生的思想与行为障碍的一种表现方式。其深层核心在于缺乏对自我的接纳与认同。逃避是症状的一个显著特征。内在感觉以无价值感，无安全感，无归属感为主要的主观体验
对于 复发情况 不一定适用
我们经常的做梦，却总是难以醒来，经常的幻想却总是难以实现，经常的抱怨，却总是不去努力，经常的计划，却总是没有勇于实践，不喜欢读书，却不得不为了文凭奔波，不喜欢运动，却难以忍受一身赘肉，不喜欢言谈，却必须去推销自己，人生其实就是这样，可惜死不起的我们，却必须坚强的活着，既然大家都很无奈，那就互相的无奈下去，看看谁能够在无奈之中活的更加精彩，人来到这个世界上，不就是在互相比拼，看谁能够承受得更多吗？
伪命题：
1. 只要终身吃药，终身就幸福，就一厢情愿的认了。
2.吃药足量足疗程，肯定起效，起啥样的效，是你想要的康复的效，还是不想要的效。
3.抑郁症不能康复，即使康复，也是临床康复。
就像感冒发烧一样，都是临床康复，就是发烧的症状消失了。
4.磕头求方法，可别人给出的方法，他都不认可，非得有种他认可的方法，比如吃一种神奇的药，疗程一到，抑郁立刻好。
5。 抑郁症就是脑袋坏了，啥叫脑袋坏了，CT检查，或其他方法能证明吗，啥坏了，是啥功能坏了，坏到啥程度。凤凰台的一个记者，在国外事故中脑袋坏了，外国专家建议放弃治疗，最后宣武医院，治疗，最后恢复的非常好。
抑郁症复发很容易，很多人会复发的；
同样抑郁症方法对了，康复也很容易，我很多马甲，就是说抑郁康复容易，就给封杀了，
这个马甲再给封杀也很正常。
任何事情，存在都是合理的。包括抑郁症，同样康复也是合理的，只要你用对了方法。
长期不康复也是合理的，因为你一直坚持用错误的方法。
悖论是如果你用对了方法，为啥长期不好？ 可以怪上帝，可以怪苍天不公，可以怪脑袋坏了，可以怪环境，可以怪任何人和事物。
问题是等你怪完了，抑郁症就减轻了，内心就好受了，就不那么自责了，有用吗，这是掩耳盗铃。
你的健康，你的命运由你自己决定，如果封杀7450能叫一部分抑郁的人好点，就封杀吧！
难道精神疾病都是你所说的外因一途么？改变自己就好咧？那木有自知滴病人他连改变二字都不理解你给出个主意哇～现实中你以为啥情况都能自我改变？
从俺们的经验来看，需要药物加心理治疗两条腿走路。
俺姑娘脾气很不好，对同学有明显的敌视，具有非黑即白的思维模式。这一切被以为是纯个性的问题在病情稳定以后竟然改变了，我们的乖乖女又回来了，甚至矫枉过正，时不时还要扮萌扮可爱，汗颜{QQ40}。心理治疗也是有用的，尤其是针对症状发生时的应对策略。比如抑郁了就非不去上学，这时我们就告诉她，药物调整需要摸索需要过程，我们都在努力，希望得到你的配合，不要让过去的努力白费等等。
基因倾向
家庭环境，父母不和等
学习压力，工作压力，情感压力
完美主义，争强好胜
山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处；风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，每个人都有自己的个性。你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。做最真实最漂亮的自己，依心而行，无憾今生。