15# 火烈鸟
好的，我想我不该再继续抗拒医学科学了，我要去找赵医生，我相信他，我见过他，他是个很可爱的让人尊敬的老人，我要听从医嘱，我不要如此的害怕，排斥一切。
13# 小丁
不好意思哦，我手边没有可乐，我可以告诉你，我还是有快乐的时候，甚至恨快乐，只要我不去想这些让人心烦的事，也就是说我敢于将这些烦恼的问题抛在一边的时候，我可以没心没肝的快乐，但这不会很持久，因为困扰并没有走开，所以时时刻刻的，我感觉它飘忽在我的左右，我一闲下来就被它淹没了。
本帖最后由 火烈鸟 于 13-10-6 19:55 编辑
还有就是不可以喝可乐，这种状态，茶，酒，可乐，都不可以。会兴奋大脑。这么多年，我一直没碰，现在好了，偶尔喝点淡茶。待情绪稳定后，可以到论坛里看看康复版中的精华，不过我推荐波波的森田疗法，是对神经症人的对症下药，然后是认知和行为疗法。自己是自己最好的医生，这个永远是真理。
本帖最后由 双双 于 13-10-6 19:58 编辑
18# 火烈鸟
呵呵，我还挺喜欢喝奶茶的呢，自从我忽然从失眠焦虑中出来之后，想发疯似的享受以前不敢享受的一切，敢喝奶茶了，因为不怕睡不着咯。{QQ0}看来以后还是要注意的，好的，我会认真采纳！
21# 忏悔的心
对的，我的主要问题就是恐惧，有时我能忍受焦虑，或者说烦躁，有时候一个念头就让我陷于巨大的恐慌中，如此，就崩溃了。
一早就来看大家的回复，奇怪，大家居然都说道我的身体虚？这个真的有影响吗，让身体好些会有帮助吗？
最最主要的问题是，我目前的对人的联想以及对不好的想法是抛开还是继续的犹豫，在大家的眼中是不是很无聊，很容易理解，并且根本不必去恐惧的念头？
如果大家都认为是非常无聊的惧怕，那么我就可安心些，因为既然大家都不怕，那么它真的只是无聊的想法，我想敢走出来，也会走出来的。
对了，我忽然想到一点，那就是，我目前如此惧怕，如此痛苦，如此崩溃有个观念，那就是：
我看到网上有人询问如何治疗强迫，说如何痛苦，说一辈子也难走出来。
如此，我就对这个词产生了巨大的恐慌，认为别人的痛苦也可能发生在我身上，觉得得了这个就是一辈子的恐惧，所以非常抗拒。
那么，大家帮我看看，我这个状况，是不是其实是非常简单，其实根本不算什么的纠结？是不是一定可以走出来的，只要放松一些，不要去管别人给的不好的夸大的负面信息？
28# Prescilla
谢谢你哦，但是看了你的描述我还是恐慌了一把，担心自己会不会变成你那样。。。厄，我是不是太胆怯了，真是可怕的感觉。自己都受不了了，怎么会变得如此恐惧。。。
我是之前发了很多帖子的妈妈，帖子在此，估计很多朋友都看过了。http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=97137
我现在仍旧限于迷惘中，今天，和老公说，还是想去看看赵旭东医生，他忽然非常恼火了，说：你 ...
双双 发表于 13-10-6 19:01 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
发表于 13-9-25 07:10 | 只看该作者
在此，我渴求诸位看了我的帖子的人，不要随意发言，说我是如何如何，如何严重，或者什么症状，或者如何如何，我很害怕，我已经被吓怕了，我痛苦苦恼了很久，实在无法，我不得已迫切的想把我的痛苦写出来，渴求有缘人 ...
双双 发表于 13-9-25 06:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
人是有选择的，当你选择美好的，你觉得啥消息都是好；反之，都是负面的。
任何事情都有双面性，取舍在于你自己。
你觉得好，啥都好。
你觉得不好，啥都不好。
30# Prescilla
对了，你是如何做到情绪稳定的？我的问题就是，现在一点小事，一点小念头都怕，稍微一下就情绪升高，或者恐慌？
没自信，恐惧心理。
需要慢慢改变的，自信逐步建立起来的。
本帖最后由 Prescilla 于 13-10-7 09:09 编辑
32# 双双
嗯无论身处何种困境，我都没有想到过恐惧，我用得最多的就是降低期望，后退一步天地宽嘛！你有太多的不安全感，其实你不用担心丧失，丧失就丧失，大不了重头再来，那一点都不可怕。然后呢就是转移注意力，多做些分散此想法的活动，少思考怎么对付它。