论坛 › 【走出抑郁】 › 表扬一下自己

ikug 发表于 13-9-22 16:48:56

表扬一下自己

下午终于走出房门了，而且破天荒的给领导打了电话。表扬一下自己。因为以前自己没有做过。

下午把手机拿到维修中心去修，临走时还说谢谢了！表扬自己一下。懂礼貌了。

brightsearcher 发表于 13-9-22 17:36:52

不至于天真成这样吧。

波波 发表于 13-9-22 21:50:48

确实是需要肯定和鼓励自己的每一次进步！！以此，培育我们积极的情感体验，激发活动的自发性和自己生的欲望，用积极信息取代消极、扭曲的病态。

ikug 发表于 13-9-23 09:38:33

我对表扬自己的理解是不一定要做什么惊天动地的事情才值得表扬，只有突破自己挑战自己了，就可以值得表扬。

忏悔的心 发表于 13-9-23 09:59:46

冰冻罐头 发表于 13-9-23 21:49:38

确实值得表扬啊！

楼上的某位，怎么到处泼冷水啊。

人间有阳光 发表于 13-9-24 05:37:28

确实不错，对于我们来说这样小的事都很难。

波波 发表于 13-9-24 11:09:56

我对表扬自己的理解是不一定要做什么惊天动地的事情才值得表扬，只有突破自己挑战自己了，就可以值得表扬。
ikug 发表于 2013-9-23 09:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif确实如此:victory:

ikug 发表于 13-9-24 16:51:09

今天有个阿姨带着小孩来到办公室门口，那个阿姨看见我就叫小孩喊“伯伯”。此刻我从工作中反应过来回答了她。表扬自己一下，不管是谁跟我打招呼，不管我的状态好不好，我都要礼貌的回应人家，有时候不知道说什么，笑一笑也可以。值得表扬一下自己。

ikug 发表于 13-9-24 16:52:52

虽然今天下雨，中午还是把衣服拿到洗衣机洗了，然后也拿出来晾在外面了，简单的家务，我做到了。

小懒 发表于 13-9-24 17:09:33

从小事来，给自己设定小小的目标，做到，就表扬下自己。不错

回归 发表于 13-9-24 18:27:46

我对表扬自己的理解是不一定要做什么惊天动地的事情才值得表扬，只有突破自己挑战自己了，就可以值得表扬。
ikug 发表于 13-9-23 09:38 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif恭喜你！

ikug 发表于 13-9-25 22:07:19

白天制定的学习计划有条不紊地完成了，自己有能力完成制定的计划，表扬一下自己。

今天出现了负面的情绪，和自己的消极思维进行了一番辩论，有效果，再接再厉。

每天都会洗澡，爱干净，表扬一下自己。

波波 发表于 13-9-25 22:11:41

你的方向很对头:victory:

坚持下去，我相信慢慢就会看到成效的。

祝福你！

ikug 发表于 13-9-26 08:23:14

买了一个新手机快到了，心情一下子好了。

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