论坛 › 【走出抑郁】 › 即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 发表于 14-1-29 19:57:27

别人享受闲暇，我焦虑空闲，这是我这类人的通病，从小养成了苛责自己，追求所谓的“成就感”的习惯，不知道放松自己。 396# 冰冻罐头

冰冻罐头 发表于 14-1-29 20:14:37

那么，就试一试，就明天，反正就一天了。

洋甘菊 发表于 14-1-29 20:21:25

给自己2014年定三个目标：读3本书，学十道菜，度三次假
去多尝试点东西，因为我们并不知道自己喜欢什么，也就是我们先成长后成熟的苦恼

洋甘菊 发表于 14-1-29 20:25:07

在不断地尝试中找回自己，fighting，你手机是安卓的话，搜索“明星衣橱”软件安装即可

freefly318 发表于 14-1-30 06:37:04

本帖最后由 freefly318 于 14-1-30 06:42 编辑

99# freefly318 想立马或永远达到身心舒服状态，想一下子完全接纳自己爱自己，不通过日复一日的点滴努力和承受高低起伏的忍耐，是不是不合理信念？一一曾经自我提醒的话仍在那里，劝解现在的自己仍合适

freefly318 发表于 14-1-30 06:46:29

407# 冰冻罐头
好的，今天就放过自己，生活能力就这样了，不为难自己了。选一首歌、选一本书…春节里唱唱读读

freefly318 发表于 14-1-30 06:49:27

408# 洋甘菊

真棒！我也想想2014我将去尝试
些啥？

freefly318 发表于 14-1-30 06:51:38

409# 洋甘菊
爱自己、爱他人、爱生活、感恩一切，fighting

freefly318 发表于 14-1-30 23:15:46

本帖最后由 freefly318 于 14-1-30 23:53 编辑

1月30日 四
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点半到5点（1）；早餐白粥、桔子 （1）；
2.动静（2）   ：活动一下午（0.5）；放松实践一次（0.5）；
3.交往（1）   ：十个人一起过年三十（1）；
4.工学（2）：一天没做啥事（0.5）；无（0）；
5.其他（0.5）：下午购物颇丰，给婆婆和老妈各买了条金项链，给自己和女儿买了小挂件和衣物（0.5）

二.认知上（1.5）自己是天地之间独一无二的生命。（1）；

三.情志上（1）： 上午单位聊聊坐坐等下班；下午购物，最后一个下午，没得选择了，豁出去，反而把该买的都买了；晚上十个人一起欢度年三十（1）

总分：7分

冰冻罐头 发表于 14-1-30 23:20:44

新年快乐{QQ63}

冰冻罐头 发表于 14-1-30 23:22:16

买了啥？

freefly318 发表于 14-1-30 23:51:46

给婆婆和老妈各买了条金项链，给自己和女儿买了小挂件和衣物，不管好不好看，基本齐了，不用内疚纠结了 416# 冰冻罐头

freefly318 发表于 14-1-30 23:52:36

谢谢，同祝新年快乐，马年吉祥 415# 冰冻罐头

冰冻罐头 发表于 14-1-31 00:05:31

还没睡哪{QQ20}我看满多人买黄金的{QQ21}

freefly318 发表于 14-1-31 00:07:53

又涨了，元旦时问288一克，今天要322 419# 冰冻罐头

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