揉揉脚趾头有助于睡眠
下面内容摘自第88讲 ：蔡洪光《经络通保健养生》古人留下来的东西，刚才验证这么有效，记得手指是管心脏的。晚上回去睡觉之前放松脑袋有一个最好的方法，有什么事想不开的先把鞋子脱掉，翘起二郎腿把脚趾头做(捏)一遍，让所有痛点都消失，脚是管脑袋的，预防中风先把脚趾捏捏，经络点穴是整个经络的总开关，否则怎么点都不行。你先把手指揩到红到发热，痛点都消失了，你这一天都有精神。所以老人家醒来先不要起来，在被窝里面拉完手指、脚趾才起来，可以应付一天的繁忙工作，不会累。晚上做完这一套动作是非常好的休息，真正让身体得到最好的休息，哪里还想着做梦，做梦就是没有休息好，没有放松，所有的精力都用来放松都精力来保养了。简不简单，听不听的明?听明白给一个掌声。(观众鼓掌)
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