生活就是方法
很多人都在问我有没有什么好的训练方法能让我们更快的培养觉知，培养定力，培养活在当下的心。
这个问题其实我一直都在谈，但为什么还是有那么多朋友来问我呢？因为我们始终在这上面认识不够。
“邓老师啊，我去打坐可以吗？我去内观可以吗，我去练习瑜伽，我去----等等，可以吗？”
我的回答是都可以，只要你愿意，这些都是不错的方法，都能让我们修心。
不过啊，我要在这里提醒大家一下，任何的方法，都不是灵丹妙药，都是需要持久的坚持，才能有成效的，不是我今天去打坐了，明天就开悟了，就放下症状了，这是不可能的！
持久地、坚持地练习，这个才会有作用，正所谓付出多少，收获多少，这个是成正比的，这个是规律，但问题在于，你有那么多的时间来训练吗？每天2小时，4小时，5小时？？持久性不够，坚持性不够，所以让我们进展不大。
而实际上，我们很多人都不明白，其实我们本身就有个持久性非常强的，24小时都可以修习，同时也是非常简单直接，生活修心合二为一超级好的方法一直都存在于我们的身上，只是你没有认识到而已。
这个放方法是什么呢？其实就是生活本身！
啊！，生活就是方法啊，我以前也在生活啊，为什么还是被症状所困呢？你也许会这样问。
其实啊，你以前根本就不是在生活，你是在行尸走肉，是心不在焉，是身在曹营心在汉！表面上你好像活在生活里，实际上是全活在内心里的，一天到晚想过去想过来，在内心里为了个所谓的天大的问题纠缠个没完没了。而现实呢？你那个内心的天大问题，在现实里屁都没有放个而已！
那么什么才是真正的生活，才是24小时的修心呢？很简单，就是从现在开始，请把你的感受和精力，从脑袋里拿出来放在你当下的生活上吧，吃饭的时候，就感受饭菜的味道；聊天的时候，就投入到话题里，走路的时候就感受脚踏地面的感觉或看看眼前的风景等等。总之就是把你主观的注意力，放在当下所做的任何生活的事情上
就好，当然你在这个过程中，最开始的时候，你还是会不知不觉的就又陷入内心里，别急，这个是正常的，你意识到了，就不去想了，不管了，继续把精力放在当下的生活上，不论多少次不知不觉陷入，就这样觉察到了就又继续生活就好。这个本身就是修心，就是在培养你的定力，培养你的正念，培养你的不动心，培养你的觉察和观照的能力。
所以啊，你本身就有个天大的宝贝在身了，还不自知，这个不是可惜吗？不是暴殄天物吗？
这个就是所谓传说中的生活禅，是大道至简，返璞归真的。
当然说到这里，有朋友会问，邓老师，24小时修习？我白天可以这么做，但睡觉的时候怎么做啊？无事可做啊？我说怎么可能无事可做呢？睡觉本身不就是你该做的事情么？睡你的觉去吧，就这样而已。
再当然了，再强调下，生活禅也不是灵丹妙药，也同样不是今天做，明天就悟了的。但它最大的优势，就是能24小时修习，能把你生活的方方面面都变成修心的练习场。
邓老师，这不就是森田所说的顺其自然，为所当为？
是啊，这个就是顺其自然，为所当为，就是森田所说的最简单，也是最深奥的宝贝。
所以啊，还等什么，还求什么？老老实实的生活去吧。 很好的文章，谢谢楼主 谢谢老师的分享。 加油 {QQ0} {QQ41} {QQ52} {QQ82} {QQ60} 首先真心谢谢邓老师，很多次你的话就像心灵灵丹一样把我从崩溃，绝望，死亡的边缘拉回来。并且会让我很安静，有很多悟，然后效果真的很好。虽然网上也有不少说您的话不管用，可是对于我，你就像我心灵的上帝一样拯救我。今天中秋节，让我大声的问候您。邓老师，中秋快乐，阖家幸福。 这个就好比很多人说森田不管用一样，如果自己没有理解清楚，自己也不愿意去实践的话，任何方法都是不管用的，呵呵。 只有全心全意的投入生活，一切问题都会迎刃而解。人总是眼高手低或者想多做少，这样会偏离自己的基点，偏离生活的方向。体会生活，感受生活，从小事做起，不纠结不计较，做一个平和而真实的人。生活需要很多小技巧，如何面对失败和不幸，如何表达排解情绪，如何有条不紊的解决问题，如何保持快乐的心态。人生就是一种过程，一步一步走的过程。 如果生活就是方法，那么大家都在生活，为什么有些人被生活打垮？有些人被生活成就？
"生活"只是个试炼场，它不保证结果。
"生活“也是种态度和行动。
用活生生的生活的态度去面对和应对生活——也许，生活并不是方法，但方法就在生活中。 我们要活在当下，而不是活在脑袋里 {QQ81}