虽然药物是辅助的，还是要吃药。
一旦得了神经症，生活就蒙上了一层薄雾，之前的欢声笑语似乎像梦一般远去。我得神经性抑郁症已经近20年了，第一次治疗是在4年前，而第一次系统治疗却是在今年的5月份。
近3个月的时间，虽然我还有很远的路要走，但是我能感受到我的变化，我把我的所感所悟和大家分享，更希望能得到大家的支持和鼓励。
1.神经症的发生和大脑内递质的改变有关，但是鸡和蛋的谁先谁后我还搞不清楚，正因为这个事实的存在，吃药是必要的，特别对较严重的人。
2.对于较严重的人，其大脑有一定的变化，这需要用专业机器测出（我已经测出），因为平时饮食一定要注意。尽量不要喝酒、咖啡等刺激性的食物，多吃点核桃、杏仁、麦麸、小米等食物。
3.每天慢跑或快走。有些人比如我一跑步就难受，很焦虑，我比较喜欢快走，每天1个小时。
4.和周围的人打成一片。很多神经症的人比较不合群，总是自觉不自觉的远离人群，这很不好，参与周围人的娱乐很重要。
先说这几点吧，和大家共勉，{QQ78} ，希望越来越好。
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