meierjiang 发表于 13-7-11 05:25:58

怎麼舒服怎樣去做?

最近我的強迫泛化很明顯，影響到我的工作了!我還是不停止的分析，分析遇到強迫事怎麼辦，是去不理會，不去想，轉移注意力?其實字面意思都一樣，可是我會在工作忙的時候轉移注意力，平靜休息時候去想不理會。把這些事情遇到后的方法反復分類，琢磨，一但不安感來了，又去分類，分析。所以，我想，在白天轉移注意力，晚上睡覺啥都不想心理能舒服點!我是否按這個辦法去做呢?求助大家了!

心诚所至 发表于 13-7-11 13:12:48

楼主好像发了两个同样的帖子，怎么去应付都不重要，忽视症状、好好生活就要行了。
白天转移注意力，晚上不忙碌了，强迫的感觉来了，还是尽量忽视它，不去抵抗，老实接受症状，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭。
祝好！

meierjiang 发表于 13-7-12 05:45:28

謝謝彭老師，謝謝您不厭煩的開導!我會加油的!

心诚所至 发表于 13-7-13 13:54:40

3# meierjiang
很好，加油！
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