强迫又来了吗
和人亲热 被人没洗手摸了下阴部又开始害怕
担心细菌和疾病陷入痛苦
求帮助 和人亲热 被人没洗手摸了下阴部
又开始害怕
担心细菌和疾病陷入痛苦
求帮助
如何是好的人 发表于 13-6-17 16:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
强迫思维 和人亲热 被人没洗手摸了下阴部
又开始害怕
担心细菌和疾病陷入痛苦
求帮助
如何是好的人 发表于 13-6-17 16:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
逐步改变思维的焦点,多想下一步的行动,多想积极的目标理想,挤占消极的强迫思维,多行动,少想多做,慢慢习惯就改变过来了。 这是强迫症状,不用管它,也不用去解决这个焦虑,坚持为所当为,让焦虑自然的缓解。
问题不会因你的解决而缓解,还有可能泛化。
接纳焦虑不安,不去对抗它,不去解决它。 1# 如何是好的人 用你所认为的最干净的方式去清洁一下,然后就为所当为,即使还有焦虑感产生,也积极的投入到生活中去,充实起来,过几天就会缓解,祝好! 现在还在焦虑中吗?
假如现在还在焦虑和担忧之中,看看事实怎么样了。是否真的有不适。我想这个担心带来了一个好处,你及时地阻止对方进一步的行动。对于性行为,你会联想到一些什么? 谢谢,好多了 5# 心诚所至 现在好多了,您说的对,组织下一步发生,对没安全感的性行为联想到疾病 6# 呼吸心灵-默默 联想到疾病就很正常! 说的真好 7# 如何是好的人
好的,有些问题当时是个大问题,但过几天回头看看,什么都不算,祝福你!
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