charlie26
发表于 13-6-12 09:10:25
tangli2700
发表于 13-6-12 10:10:34
接受内心的恐慌就行了。慢慢的这些恐慌就会消失。不管这些想法多么让你恐慌，它们终究只是一些想法而已。没有必要因此而大惊小怪。看精神焦虑症的 自救
心诚所至
发表于 13-6-13 12:46:36
接纳症状。忍受不安都是正确的，强迫行为和强迫思维的调节方法是一样的，你可以吧森田疗法再看一看，不要怕症状，该做怎么做什么，绕过症状，继续生活。祝好！
7450
发表于 13-6-14 03:58:17
一年前真正的意识到自己平时的反常举动以及心理纠结是强迫症。于是恶梦开始了，开始去关注一些文章等等，也是因为重视了，所以强迫症也就变得更严重了。一年的时间，变化很大，从刚开始的就是对生意帐目的强迫检查思 ...
charlie26 发表于 13-6-12 09:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
最好找个心理老师，语音交流，给你缕缕，如何接纳症状，接纳自己还是要有具体方法的。
吴晓芬（默默）
发表于 13-6-19 17:16:21
楼上所说的有道理，进行心理治疗，看看恐惧和强迫的根源是什么，然后再以森田疗法辅助，因为有些强迫或是恐惧症状和被压抑的内容有关。精神分析加森田疗法是不错的。
冰雨
发表于 13-6-21 15:06:42
可以到冰雨心理工作室新浪博客上看看，相信会对你有帮助的。
讲道理对你估计帮助不大，你可能需要实修。 1# charlie26
心诚所至
发表于 13-6-22 12:29:30
一天到晚脑子里都有着强迫思维，也一天到晚的在焦虑与不安
你的情况已经挺严重了，自己调节作用不明显的话可以求助治疗，祝你好运！
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