快乐平常心 发表于 13-6-9 19:44:39

建议大家多运动，多劳动。提高身心活力。

本帖最后由 快乐平常心 于 13-6-9 21:04 编辑

中医认为人体阳气不足，会导致精神萎靡。情绪低落。

也就是我们平常所说的抑郁症。

运动或劳动是提升人体阳气很有效的方法。

尤其建议参加集体性运动或劳动。不但身体得到锻炼，精神也会得到放松。

同时在饮食方面，多吃一些黑色食物如：黑豆，黑芝麻，木耳等，肾气是人体元气的根。

黑色食物对于补肾有很好的作用。也可适当吃一些羊肉，黄芪，枸杞等补气的食物。作为辅助。

我想飞的更高 发表于 13-7-6 06:18:29

想抑郁，一点力气也没有，怎么运动，能运动就不抑郁了

foresteyes 发表于 13-7-6 08:28:46

樓主說的是抑鬱情緒, 和抑鬱症不同的
但去運動一下, 在可能的倩況下是有益的。

小丁 发表于 13-7-6 23:33:16

讲求一个‘度’...看针对的对象...如每日为生存奔波重体力劳动的社会底层抑郁症患者还是歇会好...

心诚所至 发表于 13-7-11 12:54:26

运动的确是有好处的，坚持下来就会有效果。
当然也要看个人的情况进行适量的运动，感觉跑步、游泳等运动太费体力的人，可以尝试骑车、做瑜伽等对体力要求不高的运动。
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