辐射强迫的一些思考
以前，一直担心辐射，但随着强迫的增多，辐射恐惧依旧在，但是减轻了不少，但要我完全放下，却是不可能，我提醒自己，白天无所谓，晚上睡觉的时候把遥控什么的放在别处，这样焦虑减轻了不少，甚至也不怎么强迫了，但是放不开的辐射，得出的方法以后一定会有矛盾跟我的生活，不管了，只要现在还行，能控制就行了！对辐射的恐惧变成了一种大而化之的解决方式！这种新的思考习惯也带到了其他强迫的领域，比如脏东西，每天擦一遍就行，只要不影响生活！如果能达到这样，也不愧是不错的方式，至少不是和你影响生活！总想用方法去解决，一定是不对的，但做不到无为的接收焦虑，老师，病友能给些意见吗？ 我在实践治疗中，告诉求助者要把握一个度的问题，比如一个问题都几层，我们普通人只需要了解到第几层就可以了，再深入一点也可以，说明你特别的认真和仔细，但是不断的深入，甚至打破砂锅问到底，是不是和强迫性穷竭思虑一样了，你说呢？ 这个时候要打断自己的思维，反复的暗示自己，慢慢的抽离，会好的。:victory:
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