人谁无一死，英雄凡人，岁月匆匆十八年后又是一条好汉
人谁无一死，无论英雄还是凡人，岁月匆匆，十八年后又是一条好汉
顺势而为，什么心情下做什么事，不拘一格
一年多了，感觉自己心态比以前好了些，吃了快俩年的百优解，刚开始一天一粒，然后俩天一粒，然后三天一粒，到现在一个礼拜一粒，还剩了七粒，打算吃完这几粒就戒药不吃了，因为感觉吃多了也没很大的效果，而且是药三分毒，吃多了对身体不好，还是要靠自己调节，总之，尝试吃了俩年不会再像以前一样纠结吃不吃药这个问题了
在快递公司做了一年半，坚持下来了，也习惯了，打算一直在快递行业干下去，因为我挺喜欢这份工作的，干的挺开心的
感觉从十年前到现在，自己的智力，精力，注意力，记忆力低一直没恢复，而且老是会不由自主的胡思乱想，我想现在的胡思乱想应该是自然的，如果强迫自己不胡思乱想这是逆天而为，顺其自然，让它想去吧
所以我现在也把目标定的很低，只要能一个月赚三千六就够了，现在是俩千六一月，过几天去买个摩托车下了班跑跑车跑到一千块就行了，每天最晚跑到九点半，实在赚不到就算了赚多少是多少，
跑车每个月休息四天是不跑的，然后是定了个暂时的低标准的日常任务安排：一个星期写一次森田日记，一个星期做一百道驾考题，一个星期看一页森田笔记或小西瓜贴，一个星期了解一些儿子在学校的动态。一个月找朋友或亲戚玩一次。一个月打一百分钟电话。多陪陪老婆孩子。就这点小任务吧，多则乱，安排多了反而做不完，不利培养信心，因为现在实在是能力有限，自己要承认，要面对现实，其余空余时间随心而为，多跟别人交流交流，听听看看别人的交流内容也好，然后想干什么干什么。看电视听收音机看书陪小孩玩都可以
这个星期的任务已完成：看了一集王宇的《抑郁症的自我治疗》视频，做了一百道驾照科目一题，写了森田日记，了解了些儿子在学校的情况。
虽然还是会总是胡思乱想，杂念不断，但我还是坚持该做的事，带着胡思乱想的心去做事，上班学习，做的还行，我这里最近在裁员，裁掉了十多个，没裁我说明我做事还行，说明带着症状一样能工作
做事要果断，对于一些无关紧要的事情要想到就去做，就像我决定现在是写日记还是睡一会一样，感觉想想写日记了我就直接写了，心里还在想休息一下可能上班要精神点，但想归想我不去理会想法，这就叫顺其自然，为所当为了。
这周的任务已完成：一，做了科目一一百道题，二，写了森田日记，三，了解了些儿子在幼儿园的动态；四，读了一页长风大侠的森田疗法读书笔记。坚持带着症状工作了。加油！
虽然进步很小，都为自己的点滴进步高兴
很好，加油！
停药的过程中也要对症状的波动与反复有着心理准备。
余成之父 发表于 16-4-21 13:38
虽然进步很小，都为自己的点滴进步高兴
养成习惯就容易了。坚持为所当为，坚持养成习惯，不做都难受。