本帖最后由 现在的我 于 13-5-21 21:32 编辑
可以看出楼主你是一个追求完美的人，追求工作中的成绩，希望得到上级的认可，对工作的失误很在意力求做到最好，还有就是不会拒绝。这种认真劲和执着，以及工作压力的增加就是产生抑郁的条件。
认真和执着，是一种可贵的品质，也是通往成功所应具有的。但是，过分要求完美，否定错误和失败，都是极端和错误的要求。做事在人，成事在天。你可以要求自己努力，但不可以强求结果。成功了，开心的笑笑，失败了，接受现实。工作累了，应该多注意休息和放松，还应学会拒绝超出自己能力的工作。领导的认可固然重要，但也不能活在这种虚无的事物中。一个真正成功的人，一定是会享受生活的人，不要因为工作和薪酬而放弃自己的生活和家庭。懂得生活的人，才知道追求什么，才能真正体会人生的意义。
抑郁是种病，也是心理疾病，是一种认知上的错误。在抑郁的时候尽量不要做出重要的人生决定，如果可以应该继续当前的生活和工作。生病了，不要过多的担心，尽量接受自己，接受自己思想发懵，接受错误增加，接受各种各样的状况。克服自己的惰性，行动起来，做些力所能及的事情。降低要求，从小事做起，多鼓励和肯定自己。做错了或做不下去了，也不要自责。在吃药的同时进行心理调节，多看看认知类的心理学，纠正自己错误的想法。
介绍两本书吧，好心情--情绪疗法新方法，心理控制术。
你现在的状态所有得过抑郁的人都经历过，现阶段一定要挻过去，不要灰心，待到药物起作用后一切都会好转的。
皮特，对了，我们看的是心理咨询课医生，并非精神科医生。第一次因为挂号太晚只能看精神课，但是好像医生说这种情况看心理咨询就可以了。。我们就转看心理咨询。医生介绍专业是对抑郁的。。有无问题。。谢谢。
茉莉爸爸 发表于 13-5-21 14:12 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif心理咨询可谓南辕北辙，一定要找精神科医生，药物治疗是首选！
CPU占用率过高...龟速甚至死机咧哇...想办法清理清理垃圾卸载些不必要软件...
小丁 发表于 13-5-21 18:16 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif哈哈。小丁总是一语双关！很浅显的道理，减轻工作压力，降低工作要求。追求完美就是追求痛苦，因为完美是不存在的。现在的生活和工作已经很好了，要懂得知足。
找最好的精神科医生，对症治疗，建议时间服药长点，争取痊愈！
心理咨询可谓南辕北辙，一定要找精神科医生，药物治疗是首选！
坐看云起 发表于 13-5-22 06:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
抑郁症绝非心理疾病，需要切记！
上海精神卫生中心也分精神楼和心理楼，其实虽说是“心理咨询”，但大家也心知肚明，压根不是聊天，是开药治疗，这个病药物治疗非常关键，几乎也是抑郁症康复的唯一途径。
之所以分“精神科“和”心理科“，是因为精神科涵盖范围更广一些，还有精神分裂啊癫痫之类的，当然也包含抑郁症，里面的医生也都是交叉的，我现在去，更喜欢到精神科，因为人少一些。。。大多数人还是接受不了抑郁症是一种精神上面的疾病，宁可打着”心理咨询“的名号去就诊。
解释了一下，呵呵废话有点多，总之就是精神科与心理科没有明确界限，只要不是那种真的纯聊天的”心理咨询“，是正规的专科医院，都可以就诊。
最后，现阶段服药治疗是关键，其他诸如运动，开导等等，都是辅助，以后预防复发，也是药物为主，你老公能力这么强，性格内向又能怎样？不要扭转他，我相信他也不是想不开，每个人抗压能力都不一样，这也不是个人能控制地了的。以后尽量减轻工作压力倒是真的。
我是茉莉妈妈：
小丁：
谢谢你的幽默指导。。
fleefox ：
谢谢你的支援。其实我也有烦躁的时候，还给过几次脸色给爸爸看，回过头想想，自己是多么不负责 任。。爱就是需要包容。。尤其在理解他是一个病人的基础上。相信我和你夫人都会成为你们最坚强的后盾。
现在的我：
谢谢你的开导，对他的工作态度和对应分析得很到位。我也给爸爸买了一些书，包括《伯恩斯》《走出抑郁》等等，有时间我还画个重点什么的。爸爸现在没有什么耐心，很难坚持看完一本书。。不过我也想通了，现阶段就由着他，他能看多少就看多少。循序渐进。同意你的看法，做一些力所能及的事，通过这些也可以慢慢找回自信，是吧。。
rqlo：
谢谢你的留言。有个问题不太清楚所谓药物起到的作用到底可以如何体现？是不是焦虑感明显降低，或者轻生念头完全消失，后者开始对事务感兴趣。昨天我们去医院复检，医生听他叙说偶尔还有轻生念头，就决定加量。看了这么多贴，觉得用药还是很重要的。。我们太不了解了。不过原则上我们的态度是相信医生。
十字路口：
你好，非常感谢您有花这么多时间帮我们详细分析各种原因。我也是最担心他由于怕我担心就什么都不说，我们是最亲密的关系啊，希望大家的开导能帮助他想明白这点，打开心扉，真正的坦诚相待。。
早上我还在和他说不知道是否把他的病情放到阳光论坛上是否妥当，因为多少网络上也有一些负面的东西。现在看来还是正面居多。昨天我就发现还有很多病友在讨论如何争取怀孕，多好的心态啊。。我很佩服，也更让我有信心面对他的病，生活一定可以好好的继续下去。
您对我的解答我也了解清楚了。
1、 运动基本都是有同事陪伴，很安全。
2、 昨天我在他睡觉后也和我的父母进行了沟通，包括居室上风水的调整（不怕大家笑话，我们请人看了，觉得新房装修风水很不好，因为这个是我父亲一手操办的，所以还是与他沟通了。）孩子的教育，我父母和他一直觉得我对孩子太严厉，课外兴趣班太多，我决定删减。包括父母回一段时间老家请保姆照顾家务，或者在附近小区再租一套房子。。
3、 多和朋友接触沟通。多走出去。开阔心境。
再次感谢您的专业指导。
坐看云起：
您的信息我了解了，我去的是专业医院，下次复诊时我在问问医院的意见。一个在3楼一个在4楼，根据医生的建议需要调整我们就调整。如果这次加量后效果不明显，也许确实需要进行调整了。
zxcxczhang：
您的建议我了解了。我们去的是正规的市级精神医院。虽然我对森田疗法的了解只是看了几个帖子大概知道一点皮毛，我想你的说法大致就是如此，某些方面就顺其自然，内向是一种性格，大改变是不可能的，只是希望他在心理上有波动的情况下能与我沟通。这就足够。。
》》写了这么多，给大家说个我家宝宝开心的事。祝大家和家人都开心健康。快乐生活。谢谢。
昨天爸爸吃饭没怎么说话，我就说爸爸给点反映吧。
宝贝就说我知道为什么爸爸不说话，因为今天的饭实在是太好吃了。。他忙着吃东西了。
......
其实想想自己也是工作原因引起的抑郁，所以可以理解茉莉爸爸现在的感受，我相信的过这个病的人都有过这样的阶段，以上的病友分析的都很对，我也是这样一步步调整过来的，补充：建议可以看看施旺红老师的<轻轻松松赶走抑郁.>，论坛里的康复之路里面波波写的读书笔记也很全面
zxcxczhang ，谢谢你的鼓励，我昨天也看了好几个你的帖子，也很鼓舞我。。
我老公吃药已经2个月了。。所以现在开始加量。。1.5颗。开始不是专业的精神医院，但是也是来士普，开始吃半颗。吃了2周多。。现在想起来是 ...
茉莉爸爸 发表于 13-5-21 14:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
两个月才开始加量，有点慢。如果刚开始足量，估计现在已经好了70-80%了，量不足，前面的时间金钱都浪费掉了。不要一点一点的加，可以直接上到2粒。试两周看看。量不足，看到半年也用处不大！
抑郁症纯粹就是生理疾病，所有的一切症状与患者的神经递质有关，治疗应该以药物治疗为主，心理咨询是无关痛痒的，你能多和他沟通，多关心他也就达到目的了。对于锻炼，别指望它来治病，不能因为运动就可以减少药量，不服药等等。锻炼对谁有有用，不光是病人，不生病也可锻炼嘛！和治病是两码事！
愿你们在正确的治疗下，能尽快恢复健康！
jiangzhangrong： 谢谢你。了解了。。
皮特： 了解了。。我和爸爸商量一下你的建议。我印象中来普士是没有依赖性的，这样应该没有问题吧。。爸爸还是很担心药物依赖。另外，爸爸外表看起来状态还是不错的，坚强的“撑”着，所以有影响医生的判断的可能性，我不是专业医生，不能肯定。周末我带爸爸再去看看。谢谢你。
jiangzhangrong： 谢谢你。了解了。。
皮特： 了解了。。我和爸爸商量一下你的建议。我印象中来普士是没有依赖性的，这样应该没有问题吧。。爸爸还是很担心药物依赖。另外，爸爸外表看起来状态还是不错的，坚强的“ ...
茉莉爸爸 发表于 13-5-22 10:18 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif是老公还是爸爸啊？但不管是谁，药物依赖是不用担心的，好了自然就会停掉了。
是老公还是爸爸啊？但不管是谁，药物依赖是不用担心的，好了自然就会停掉了。
坐看云起 发表于 13-5-22 11:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
哈哈云起真可爱，人家是茉莉妈妈和茉莉爸爸～
坐看云起：
不好意思了，是老公啦。。有时候不记得老是在孩子的角度叫爸爸。。亲密啊。。了解了。。我决定和老公商量加量到2颗试试。