苦海无涯,回头是岸.--社恐的出路
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(以下系列节选于黑溪网站: www.heixi.com "黑溪论社交恐惧"专栏.)
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发布时间：2005年3月27日 16时42分
社交恐惧症的治疗之一
没有一个社交恐惧症者是自信的!
胆小,依赖,自卑,敏感,脆弱.........
你何时失去了这种连动物都具有的对外部环境的强烈主动性的呢?
你是如此的依赖和"懒惰"!
你早已丧失了那种任何健康的人都必然具有的对自己生命和周遭环境的全然自主掌握的核心品质!
如此的被动---就是动物也无法良性的适应那外部瞬息万变的世界!
哪里出了错呢?
[待续]
社交恐惧症的治疗之二
或许是你有一位脾气不太好又要求严格的长辈,
他[她]是那么的干涉我的生命中的几乎每一次的向外的自发愿望的探索!
几乎每一次我都是错的!
---因为不符合这位权威的要求!
一次又一次的受阻!---于是,慢慢的你开始放弃了这种"无用的"自主的努力!
你开始无形之中学到了顺应这位权威的愿望!---这样才能得到赞扬和喜悦而不再是否定与惩罚!
你自己的主动的愿望将被拒绝或限制!---被动才能比较好的适应这种有权威控制的环境!
十几年的压制环境塑造了一个畸形适应的"你"!
就象一个被大树干当头挡住的一棵小树苗!---为了生长,它就必须畸形的生长!
什么样的内外成长环境,就必然会塑造一个什么样的"你"!
当然,并非所有的社恐者都是如此!--这些只不过是一种比较常见的教育成长模式而已.
[待续]
[发布时间.3.27]
社交恐惧症的治疗之三
你什么时候第一次不敢与别人目光接触的呢?
平常人第一次有时候偶然出现了一下与别人目光接触的这种"不良感受"时一般都是如何想的呢?
你这时又是如何想的呢?
你又是什么时候第一次脸红羞怯,第一次当众讲话紧张心跳加快,第一次不自然,第一次......的呢?
平常人第一次有时候偶然出现了一下这种"不良感受"时一般都是如何想的呢?
你当时又是如何想的呢?
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一切都是自卑在做怪!
一切都是自我否定在做怪!
[待续]
[发布时间.3.27]
社交恐惧症的治疗之四
我是如此的糟糕!
老实,软弱,胆小,怕死,不善交往,怕人,脸红,羞怯,不自然,紧张,..........
我不敢反抗父亲(母亲)!
他(她)的嗓门是如此的大!
他(她)的一声狮子吼!-----我吓破了胆!
我的全身都被吓的发抖!
从小到大,我几乎没有打过一次架!
我是如此的善良!
凡事总是息事宁人,很怕与人争执!
我是一个有名的"老好人"!
我很少拒绝别人,---即使我心中很不情愿!
被动的委屈我自己!
我是如此的依赖,缺乏主见!
我的生活被别人所掌控!
我是如此的随波逐流!
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不行!我要改造自己!
成功学!伟人传记!影视中的强人!
我要全面提高我的心理素质!
我在人面前从此戴上了"潇洒"的面具!
我在人面前开始变的谈笑风声!淘淘不绝!
每一次在社交场合前,我心里都要准备一番!
我的浑身充满了力量!
我在人前步伐开始变的有力!外表开始变的"潇洒"!
我在人前开始显的坚强!
我的外表已俨然象个影视中的强人!伟人!
我已是如此的"自恋"!
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我的第一重要任务就是着手进行庞大的重塑自我工程!
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一切都是自卑在做怪!
一切都是自我否定在做怪!
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乔达摩说: 苦海无涯,回头是岸.
社交恐惧症的治疗之五
无条件的接受你自己的一切!
------因为,你就是神!
......
[发布时间.3.27] 我所说的"自卑"的含义指的是"自我否定".
恐惧,紧张之所以被固定下来恰恰是你一开始对这种合理的恐惧,紧张等的硬行自我"否定".
---此即我所说的"自卑"或"自我否定"的真正含义. “一切都是自卑在做怪!
一切都是自我否定在做怪!”
对，或许起初的时候是由于自卑引起的症状，甚至可能当时连自己都不知道的。现在意识到了，但是已经晚了，就象你现在才知道自己曾经吸食的，是海洛因。
所以光是认知，仅是一个起步，真正需要的，是如何瓦解这一条件反射……赤面恐惧症，让我头痛！
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