31# 现在的我
十分感谢，看了你的帖子后，我正在看认知行为疗法的相关材料。
虹梁 发表于 13-5-3 09:42 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif你好好研究下面的经验，康复之路，康复不是件难的事情，关键是方向正确。根本不用10年。
http://www.sunofus.org/bbs/forum-132-1.html
老外写的东西都很详尽，分门别类很清晰，其实有时候没必要按部就班的完全照办，可以根据自己实际情况结合一些东方思想。中国的优良思想以及一些佛学中的为人方法，在治疗过程中起到一种总领方向的作用，在具体的实践过程中结合西方心理学的技巧，这样效果应该更好。
15# 虹梁 两害相权取其轻，如果是得了高血压，药物有负作用也是要吃的。抗抑郁药虽然有负作用，但在你已经病情严重，无法正常工作生活甚至有轻生念头的情况下还是要吃的，而且副作用会随着吃药时间延长慢慢变小的。
抗焦虑药会发胖，我吃弗西丁也胖了20斤，其实我想是因为治疗期的嗜睡和能吃，不爱动才发胖的吧，但是比起病情严重，心情灰暗抑郁，爬不起来，前者不算问题，病情好了，自信，开心，行动力加强了，体重会控制住的，
如果一个人连死都不怕，还有什么值得我们去担心的呢？先把要吃上去，慢慢做自己能做的事，一定会好起来的，这需要我们去慢慢的挨！这个过程也是痛苦的，但是除了痛苦我们还有什么？权当痛苦是我们生活的全部吧，改变我们的认知，活在当下，就在说话的时候，想一想我们还没有死去，真好！
朱令都那个样子了还要活下去。你比她健康多了，有什么理由不？
唉～～，其实朱令有爱她的父母，支持她的同学和社会，所以她能活得下去。
理解你的处境。寻求亲人的帮助吧，病友间的互助也有很大作用。你在哪个城市？
还是要进行正规治疗才行的。