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http://tv.cntv.cn/video/C16681/bf02e57cf8b64d6487e966b20642e803
乳腺烦恼 巧看医生（下）
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泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
为什么会越累越胖？
人在劳累忙碌的时候反而会变胖，这是因为你的劳的是心，而不是力，你耗的是功能而不是能量，在中医讲，你的劳累伤了脾气，脂肪就是脾气导致的废物堆积。
这种越累越胖的原因，金元时期的名医李东垣，在他的《脾胃论》中就清楚地提到了：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也”“少食而肥”说就是那种“喝凉水都长肉”，或者越累越胖的人，他们不是因为吃多了才胖的，除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力，浑身上下松垮胯的，所谓“肥而四肢不举”，不是肌肉多，而是脂肪多，所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是劳累所致。
这种过劳主要是心的过劳，思虑的过劳。中医五行中，火是生土的，火就是心，心被消耗太过，自然无力生土，心虚之后脾气虚， 脾气虚，代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，也可以称作是“过劳肥”，这是当今最常见的一种肥胖，而且在忙碌之下，人一般是无暇管住嘴的，也更美时间迈开腿了，多是抓住什么吃什么，顾不上节制，更缺少锻炼，肥胖自然在所难免。
这种越累越胖的的人，减肥比吃出来的肥胖更难，后者只要节制了热量摄入，增加热量消耗，肥就会减掉一些，但是这种因为虚而导致的肥胖，因为涉及到脾气虚这个根本问题，是不可能通过单纯的节食，腹泻来改变的，甚至节食和腹泻还会加重脾气虚，所以她们的减肥总是刚开始有效，很快就不明显了，或者很容易体重又反弹回来。首先因为纠正脾气虚这一“过劳肥”的根本，不是一朝一夕的事，其二在他们的减肥过程中 ，难免又因为错误减肥，比如腹泻，饥饿而再伤脾气，就算暂时减掉了一点，但脾气更虚了，只会加重日后的肥胖。
这类人的减肥先要从调理生活方式 开始，每天必须抽出时间运动，因为运动就是最好的健脾，与此同时，可以通过药物帮助，这些药物不是大黄之类的所谓减肥药，而是健脾药，“补中益气丸”，“人参归脾”，“人参健脾”之类的药物，虽然说明书上没有减肥这一项，但只要通过它们使脾气健运了，再恢复到正常作息，虚胖的问题就会逐渐减轻。
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