我真服了自己想东想西!
今天不太想关于前段时间关于关注异性的问题，晚上可又反复暗示自己，例如：1强迫感觉来了，不去关注它，2想了就想了，尽量不想3使自己別难受，放松：诸如安慰的话反复琢磨其意思和感受，好像不理解其内涵，心里重复它总是得不到确定感，只停留在字面意思，就害怕用这些方法措施不能缓解自己的强迫和焦虑，心里更加不安，因为不能身切感受到安慰自己的办法。不知大家看明白我心里的感受没，总之，我的想法超级怪，大家帮帮我! 我觉得这种想法会持续一段时间，别想一时半会儿就消除了，我自己的感觉是时间才是良药，顺其自然吧 朋友 謝謝您，确實需要好一段時間 世界上没有任何东西是永恒的，包括自己的想法，所以尽量接受自己的想法，不去反抗它，它自己就会淡化，慢慢消失。如果你越抗拒，你就会越在乎这个想法，那你就会时时刻刻去想它，去摆脱它，这样这个想法就不会消失，还会越来越重。 你们医院没精神心理科..? 焦虑了几个月。那滋味真的挺不好受的。心跳加速、呼吸短促、头晕、四肢无力。各种恐惧。。
所以今天决定建个群。在群里跟大家讨论焦虑知识、让大家彼此有个交流、分享心得的机会。欢迎各位焦友加入！！
群号：81463900
（最近在看《精神焦虑症的自救》这本书。个人感觉效果不错！！各位焦友可以去看一看！！《精神焦虑症的自救》群里有，欢迎各位下载阅读。日后有更好的恢复方法。我会在群里与大家分享！！让更多焦虑的朋友能够从中受益。）
打广告的、请勿加入。多谢合作。
页:
[1]