紧急求助:严重的失眠~~~~我该怎么办???
我是高二学生,到目前已有50多天时间的严重失眠,一周前经心理医生诊断,说不是单纯性失眠,而是中度的抑郁症并伴有中度焦虑症.现在吃盐酸多塞平片.50多天的时间,每天夜不能寐,平均睡眠时间大约2小时,经常一夜无眠.
现在痛不欲生,谁来帮助我??? 我很想帮助你....
我在高考复习的一年内也尝到过这种痛不欲生的感觉..失眠是件折磨人的事情....
首先我的感觉是:
1.明确目标...失眠一般事出有因...尽最大可能减压...如果你真的不是单纯性的失眠...很遗憾....你现在最大的工作就是要调整自己的状态.....以备在高三拼搏...
2.顺其自然....即使睡不着也不要焦虑...静静地躺着..."躺着也是一种休息"....精神不要过于专注....尤其忌讳为失眠忧心忡忡...为入梦处心积虑...恶性循环...你可能会认为我是站着说话不腰疼...慢慢来...以我过去一天只能睡3个小时到现在基本正常的经历来讲..这个方法还是有效的....
至于多虑平...我个人感觉是副作用比较大的药物...而且好像服用后的嗜睡并不是真正意义上的睡眠...起不到休息的作用.... 无论如何,我衷心感谢深海微蓝*,我会试着做,谢谢你! 汗一下....为了避免我误人子弟...
下面有全面的链接：
www.buildlife.org/main/cgi/html/articles/nature/17.html 深海微蓝*,再次感谢您!!!
从本月30日开始,医生给我调整了用药
由原来的多虑平、宁神灵颗粒冲剂、丹七片改为：
1、百优解每天早上1片；
2、双益平每天早、晚各1片；
3、多虑平每天睡前15~30分钟2粒。
医生说抑郁的症状半个月会好转，不知是不是真的？
晚上睡眠只有1个多小时，其它时间难以入睡。
今天感觉整天头晕，后脑勺僵疼。
上课听讲脑筋难以跟上，下午3、4节课不能坚持。 深海微蓝*并各位老师:
医生给我调整用药已一个星期了,但好象仍未有明显的好转,
目前突出问题：
1、睡眠不足且浅，易醒难睡多梦；
2、头痛，像紧箍咒；
3、动脑困难，反应迟钝、有健忘；
4、学习跟不上,睡眠没改善,有焦虑、烦躁现象。
请各位老师给点意见,我在这里不胜感谢!!! 去看中医,西医听到失眠脑子都疼,心理咨询对失眠更是无能为力,但中医却能够帮你走出来. 嗯。
搬个板凳看疗效。。。欢迎新同学。。。 各位老师、专家好！
从失眠到现在已有3个月了，吃药也差不多2个月了，先是吃多虑平，后是早上百优解1粒晚上多虑平3粒，约半月前增加中药解郁安神颗粒，目前仍在坚持吃药，每天晚上坚持打半个多小时的篮球。
开始武汉精神卫生中心心理咨询科专家门诊的医生说吃药2~4周可治好，但到今天有1个多月了还没有明显好转，现在的症状是：
1、睡眠情况还是不好：约晚11时睡觉，凌晨2~3时醒，醒后有时头脑毫无睡意直到天明；有时可慢慢浅睡，时醒时睡3~4次，多梦。
2、睡眠不好或烦躁生气时有头晕头痛现象，这几天后颈部紧涨不舒服；
3、心里知道要正常学习，但动脑困难，学习兴趣丧失，看不进书；
4、仍有焦虑、烦躁不安现象。
各位老师、专家，请教是不是在好转？如果是好转，恢复健康大概还需多长时间？恢复健康后大脑还能象以前一样正常地学习吗？复发的因素一般有哪些？
磕谢老师专家指点，不胜感激！
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