惑惑 发表于 13-3-7 15:14:16

最近有个心结，谁能帮帮我。

我平时不太善于人交往，跟好朋友或投脾气的能自如的交往，但是跟有部分人交往存在障碍（自己好像给自己画了个人际圈一样，看不惯的人一看到就不能自如交往），跟她们交流有紧张感，表情也不自然，很紧张，她们跟我交往也很为难。我知道是自己的分别心在做怪，导致跟部分人交往障碍，自己也知道，但是一看到她们心里就作怪，我不舒服，她们也不舒服。谁能解释一下，并指点纠正。

人间有阳光 发表于 13-3-7 15:23:58

吃着药了没有？对你影响很大吗？

明天的阳光 发表于 13-3-7 15:26:25

我觉得有两点比较重要
1.改变自己思维里不太正确的认知
2.放松，把焦虑降下来

惑惑 发表于 13-3-7 15:29:42

现在一直吃着药，感觉还不错。请指点一下正确的认识是怎样的？

明天的阳光 发表于 13-3-7 15:55:32

本帖最后由 明天的阳光 于 13-3-7 15:57 编辑

比如你的痛苦来源于，你和你所不喜欢的人很难相处。
要改变认知，消除痛苦，要么就是改变自己的分别心，要么就是学会和你不喜欢的人相处，不过这个说起来很简单，但做起来很难，所以尽量吧

抗焦虑这个相对比较容易，焦虑下降了，情绪平稳了，自然痛苦会消散

现在的我 发表于 13-3-7 15:59:37

接受紧张，带着紧张主动找人交往。

洋甘菊 发表于 13-3-7 16:30:54

不要强调不喜欢的感觉，平常心对待他们，其实你喜欢的人也许是丑陋的，你不喜欢的人反倒很好

人间有阳光 发表于 13-3-7 17:45:15

惑惑，现在吃的什么药？吃药对社恐有效吗？你吃药主要改善了哪些方面？
页: [1]
查看完整版本: 最近有个心结，谁能帮帮我。