从SDS=70开始的日记
2013.3.4一早送儿子上学，
有点懊悔早上没控制住，用长尺打了儿子的肉PP。
然后发展到，开始怀疑给儿子报的那些体育类兴趣班，
是不是报多了，会不会累到孩子等等。。。。。。
说白了，就是心理不舒服，找渠道挥发。
刚刚做了一次SDS测试，比上周稍微好点，70分。
自己也感觉，比上周好一些，起码愿意说出来写出来了。
里面有个问题：你对未来充满希望吗？
我能充满希望吗？
LG癌症去世、老爹自杀、老妈精神分裂！
没有希望，只有任务：
把儿子抚养成年，我的任务就完成了。
任务完成以后，我也老了，一条命，怎样都好！
原来认命了，也不过如此，日子还是一样要过的。 生活还要继续，你还拥有儿子，你还有目标，你还有希望，努力加油，没有迈不过的坎。 2013.3.4
有心理问题，是耻辱吗？
个人认为，当然不是。
但是，社会不这么认定。
话说，你敢跟单位说，我现在抑郁状态，无法全力工作嘛？
可否给我个长假，让我调整？
起码，我不敢。
我身边的几个经历过抑郁症的朋友，包括还在服药的朋友，
要么全职回家，要么忍耐。
只能庆幸，自己已经很幸运，复发的并不严重，所以，可以忍耐。 你的生世也比较可怜呀 本帖最后由 沉鱼 于 13-3-5 11:04 编辑
2013.3.5
可能和心理放松下来有关系吧，
昨天半夜睡醒，发现了一个过去牛医生提示过的问题：身体僵硬，不放松。
居然睡眠中，身体还在僵硬的状态，脖子没有完全丢给枕头去关照。
于是，默念放松放松N遍，终于感觉全身都松弛下来，终于幸运的，再次入睡。
这几天，不给自己压力，不给自己时间限定，慢慢把牛医生给我的心理催眠的盘找出来，
自己跟着去练习放松。
再次感慨，还好，在301能够遇到牛医生这样负责的心理医生，上天还是在水穷处，关照了我一把！ 本帖最后由 沉鱼 于 13-3-7 10:19 编辑
2013.3.7:
还好，今天没有再为是否去上班，而感到痛苦。
那种痛苦，没有切身体会过的人，无法理解。
还有一个关坎一直无法跨越，就是和人当面沟通，无法进行。
昨天的睡眠很不错，非常不错，和心情放松绝对有关系。
和昨天考试考的还可以的儿子有关系，
和慢慢找到辅导儿子学习途径和学习方法有关系。 2013.3.11
这几天状态很不好，已经连续几天没有安稳睡眠了。
一个晚上大约醒3-4次，脖子到后背总是不能放松，
睡的好累啊！
昨天前天，为了是否挤出时间去护养院看老妈，
纠结犹豫折腾了两天，最终也没有成行。
一边内疚一边烦躁，这个状态是不好的！
上周五儿子单元测验，开始失眠，
我这究竟是焦虑啊还是抑郁啊？ 2013.3.11
3.30日广济寺皈依大典，究竟去还是不去呢？？？？？？？？？
还好觉得活着恶心的状态，这次没有产生，万幸万幸啊。 2013.3.12：
又是一夜不能安睡！
太烦人了！ 2013.3.21：
这些天，状态很不好！
每天在路上行进的时候，
凡是过马路时，脑海里永远都是车祸现场！
烦透了 每天都是2点左右醒过来，连续好几天啦，太烦人啦
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