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洋佳洋佳 发表于 13-2-21 18:20:58

强迫症的治疗的一个很大的矛盾

大家好!我在治疗强迫症上有一个很矛盾的困惑,就是我看过了强迫症的发病机制,说强迫症的发病机制是你总是打压,对抗症状,反而从而使症状越来越重,那么我就有一个疑问了:我患有呼吸困难方面的强迫,那么我如果老暗示自己:"勇敢的忍受这些折磨,它将伴你很好的成长,"还有"当心情进入低谷,人就进行着内在的成长"等等,这不是就对我的呼吸困难的强迫观念的对抗吗?那这样下去症状会不会越来越严重?可我又觉得暗示自己它能让我成长很舒服啊 ?我怎么觉得森田疗法和心理暗示疗法相矛盾啊?森田让我们转移注意力,直面痛苦,而心理暗示让我们对抗呼吸困难,让我们暗示自己"我能行",那么我该用哪种疗法啊?会不会越暗示越糟糕?

tangli2700 发表于 13-2-22 09:47:43

不需要进行这样的暗示。就像你说的你仍然在对抗它。因为神经症的症状是交感神经过于紧张和敏感所造成的，而抗争会加剧精神的紧张，所以症状也会更加严重。那么真正对待它的方法就是接受。所谓接受就是不管症状怎么发作，你都不为所动。通过这样的接受，交感神经就会逐渐从疲劳的状态中恢复过来，肾上腺素的分泌就会回归正常，症状也就变的越来越无关紧要。从而摆脱恐惧-肾上腺素的分泌加剧=更加恐惧的恶性循环。当然一下子就接受是不可能的。但只要你在头脑中想着去接受它，你就会逐渐放松下来，从而感到一丝宁静。随着练习的深入，剧烈的反应就会平静下来。你对症状的恐惧就减弱了。这就是治疗的方法。

五凤朝阳刀 发表于 13-2-22 17:53:07

对于强迫来说，我觉得心理暗示作用收效甚微，因为光自我暗示，而不去行动，只能停留解决问题上，这样内心的矛盾冲突和不安依然存在。

洋佳洋佳 发表于 13-2-22 19:49:41

谢谢tangli2700!我觉得接受起来太困难了啊！我老觉得那个呼吸困难的痛苦接受起来是无穷大的，我无法接受啊！怎么办呢？我是在接受不了！

洋佳洋佳 发表于 13-2-22 19:51:08

回tangli 最后一句是我实在接受不了 打错了

洋佳洋佳 发表于 13-2-22 19:54:28

五凤你好！怎样才能行动呢？那针对我这个恐惧出不来气，该现在每天做点什么呢？总不能什么也不干吧？那我到时候上呼吸机的时候得多难受啊？感谢你的指点！

洋佳洋佳 发表于 13-2-22 19:55:13

五凤 我该怎么办啊现在？

五凤朝阳刀 发表于 13-2-22 22:00:20

你好！恐惧紧张本身就会感到胸闷不适，而对此加以关注，会将其放大，所以恐惧    呼吸困难这些都不去管了。另外别把行动（为所当为）想得有多么得复杂，做当下的事情就行了。这两点需要好好练习！！！

洋佳洋佳 发表于 13-2-23 12:01:49

谢谢五凤!可是做起来太难了!你说我之所以恐惧,是不是把痛苦想像成无穷大的程度了?这才是我患强迫症的根源呢?谢谢你!

洋佳洋佳 发表于 13-2-23 12:02:37

我是不是要改变这个无穷大的认知呢?

五凤朝阳刀 发表于 13-2-23 17:41:03

真正地改变，还是在实践中体悟

冰雨 发表于 13-2-24 09:56:10

什么都不做，无为，就可以了。暗示是不对的。 1# 洋佳洋佳

洋佳洋佳 发表于 13-2-24 12:10:34

12# 冰雨 冰雨你好!谢谢你的回复!那我问您一下:焦虑症和恐惧症的治疗也无为,什么都不做吗?除了无为,治疗强迫症还有什么好办法吗?谢谢您的指点!因为我觉得现在什么也不做,将来上呼吸机我承受不了.我想看看有没有其他方法.

洋佳洋佳 发表于 13-2-24 12:12:46

11# 五凤朝阳刀 谢谢五凤,可实践起来太困难了啊!

冰雨 发表于 13-2-24 20:14:16

学习内观疗法，你可以到冰雨心理工作室 新浪博客上看看。 13# 洋佳洋佳

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