痛苦不安 发表于 13-2-21 02:54:22

求助

本帖最后由 痛苦不安 于 13-2-21 02:56 编辑

大家焦虑发作的时候怎么克服啊！我最近总是复发，大夫让我住院！我不想住院，大家帮帮我怎么克服！还有大家有没有发疯感？

sanhe815 发表于 13-2-21 07:46:13

楼主，吃药了吗？还是咨询一下一宁老师吧，我觉得住院意义不大。

听风看风 发表于 13-2-21 10:30:28

应该并且可以考虑住院！

痛苦不安 发表于 13-2-23 16:45:11

3# 听风看风 我想自己克制

一宁 发表于 13-2-24 09:02:28

不管症状怎么严重，尽量接纳，让自己冷静下来，一切都会过去的。

痛苦不安 发表于 13-2-24 12:12:04

大家有没有焦虑症发作时有种马上就要发疯的感觉

tangli2700 发表于 13-2-25 10:11:19

面对、接受、飘然、等待。这就是治疗的方法。你觉得自己想要发疯，是因为你不知道是怎么形成焦虑的，也不知道该怎么治好它，所以会感到绝望和崩溃。而这会让本已紧张的神经更加紧张，从而让你在这种恶性循环中越陷越深。如果你真的想治好它，那你就应当理智地认识到吐槽和抱怨只会加剧这种急躁和焦虑，而这对治疗并没有好处。

不想说 发表于 13-8-11 22:58:51

恐惧因为未知。
患者不正常的状态使得焦虑感不断地扩大，患者常常不知为何焦虑，失去判断后果的能力。
拿出一支笔一张纸，写出焦虑的原因，就会发现其实焦虑的事大部分产生的后果不大。
这就足够去掉大部分焦虑。
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