求助大家
我现在不知道我怎么了，因为之前我很害怕精神分裂，每天都在想我得精神分裂了怎么办！最近奇怪了，我突然不想这些问题了，感觉好像麻木了！但是我还是把很多问题往精神分裂上想，比如说有时候对父母很冷淡，我就想这是不是精神分裂症状的对家人很冷漠不关心！看电视剧理解错了意思也觉得是不是精神分裂症状！生别人气了感觉很像发火，也觉得是精神分裂症状！大家帮帮我啊 我该怎么办呢 你好，自己吓唬自己。尽量不去理会这些念头，做什么意识到自己在做什么，尽量专注当下的生活，及时保持觉知，以接纳心态面对。 我现在不知道我怎么了，因为之前我很害怕精神分裂，每天都在想我得精神分裂了怎么办！最近奇怪了，我突然不想这些问题了，感觉好像麻木了！但是我还是把很多问题往精神分裂上想，比如说有时候对父母很冷淡，我就想这 ...痛苦不安 发表于 13-2-16 11:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
包括北京的医生和咨询师，99％的都是不行的（对于抑郁症）。
最有效的方法，是如下：
http://www.sunofus.org/bbs/thread-87141-1-1.html
次之，是如下的方法：
http://www.sunofus.org/bbs/forum-132-1.html 楼主因为过于关注自己的健康问题，所以会产生“精神分裂症”的担心，首先，这种担心是合理的，但却是过度的，过度的担心带来了焦虑、紧张、恐惧等负面感受。要减轻这种过度的担心，建议楼主寻找使放松的方法，转移注意力，比如运动、旅游、听音乐等。 精神分裂从来不担心自己的精神分裂,LZ是自己吓自己而已
你要做的是,接受害怕,对精神分裂这些问题，都不管了,每天该做什么做什么，动起来.
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