xxq801124 发表于 13-2-11 08:31:04

焦虑，站在高楼上脑子老是想跳下去。。害怕

站在高楼上往下望后，心里害怕，老是想着往下跳后的情景，一想就害怕，但又阻止不了老是想，有什么办法解决吗？

一宁 发表于 13-2-11 19:11:05

你好，其实也就是怕死，尽量不去理会这些情绪和念头，越是关注越困扰越觉得自己的想法真实可怕。
意识到自己在胡思乱想了就要拉回到当下的生活中，另外对于死亡要学会顺其自然和接纳心态面对。

xxq801124 发表于 13-2-11 19:57:56

如何拉回当下啊，有什么办法吗

goldsun0 发表于 13-2-18 11:52:22

站在高楼上往下望后，心里害怕，老是想着往下跳后的情景，一想就害怕，但又阻止不了老是想，有什么办法解决吗？
xxq801124 发表于 13-2-11 08:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
大运动量锻炼，可以根治抑郁，同时兼治肥胖，失眠。
第一有效的方法如下：
http://www.sunofus.org/bbs/thread-87107-1-1.html
第2有效的方法如下：
http://www.sunofus.org/bbs/forum-132-1.html

goldsun0 发表于 13-2-18 13:37:20

站在高楼上往下望后，心里害怕，老是想着往下跳后的情景，一想就害怕，但又阻止不了老是想，有什么办法解决吗？
xxq801124 发表于 13-2-11 08:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
所有正常人都这样，非常正常。

sanhe815 发表于 13-2-19 08:16:07

转移注意力，去干点别的事情。我也有过这种想法。
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