一宁 发表于 13-2-20 14:30:47

pxlpxl所言甚是

性，思虑过多，熬夜等等，譬如水库底下的漏洞。

滋阴，少辛辣，少运动，少担心，早睡早起……，譬如给水库源源不断地加水。

吃中药未必就能达到加水的效果，要中药适合自己才行。

有个基本原则：人人可以把握。酸甘化阴。
   在脾胃能承受的情况下，味道酸甘的食物可以滋阴，简称酸甘化阴，比如常见的案例，有些睡眠不好的人，睡前喝适量的糖醋水，就可以慢慢睡好。

反复多言，助/祝大家新年身心都健康。

sanhe815 发表于 13-2-21 07:44:47

16# 一宁 最近相对好点，熬夜？12点睡觉算是熬夜吗？

一宁 发表于 13-2-21 08:52:54

17# sanhe815

12点睡算熬夜。。晚上11点后进入熟睡状态才好。

勇敢面对吧 发表于 13-2-21 15:40:49

偶尔，不多

sanhe815 发表于 13-2-22 07:54:23

17# sanhe815

12点睡算熬夜。。晚上11点后进入熟睡状态才好。
一宁 发表于 13-2-21 08:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif最近几天开始早睡了，但是还是有盗汗的情况。
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