yangboshuo 发表于 13-2-5 19:29:12

怎么没人理我呀？

上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

如果是入睡困难，我的笨办法：就是不要早早地上床，一定要熬到自己困得不行了，再上床，另外找到适合自己的助眠方法，我一般是把电视开着，实在睡不着就开电吹风，大脑里不要想问题。

，大脑里不要想问题。
这样对吗？根据森田疗法是。想就让他想呀？

Charlie Z. Song 发表于 13-2-6 02:47:29

我的办法是：听上帝的歌，因为心里很踏实，慢慢的就睡着了。
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