怎样是自己平静轻松下来，发表一下我的体会
一调理自己的精神就会有一种停下来的感觉，觉得自己很轻松，不在在乎以前作过的事，感觉也很理性很智慧人也变得自信自立起来 很好！听起来你的境界已经很高了。有没有具体一点的指导性方法?欢迎你和大家交流、分享。 谢谢！哪里哪里，我还只是一个初学者
想着~`自己有病也就有病了，什么这个那个的都是大不了的小事
我通常都是找时间或者晚上10钟之后关上灯，静静地躺在床上，用一下均匀略长的呼吸，想着放松放松我现在是多轻松啊…，或者小声的听着《蓝色天际》，《阳光总在风雨后》，同时想着你心醉的人的笑脸，实在是太美了，实在是太幸福了，实在是太阳光了…
散步，到野外，走得略长一点，感觉微微有一些累，也就有呼吸了，坐在堤岸看静静开放的富有生命力的小黄花，看小河的流水和闲游的鱼儿，后背晒着太阳，感受着风… 不错哦,很好的调节方法!
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