amercapric 发表于 13-1-14 14:34:33

有尝试过“分段睡眠”的朋友吗？

我只能睡4个小时，醒了后就睡不着了，如果改成分段睡眠，一天睡两次，每次4小时，这样长期下去对身体有没有伤害？

听风看风 发表于 13-1-14 14:57:37

分段睡眠长期对身体有伤害!

一宁 发表于 13-1-14 15:27:02

如像这样就可以，晚上子时进入深度睡眠状态，白天午时进入深度睡眠状态（但白天超过一小时睡眠，不利于晚上的睡眠，一般午睡以一小时左右为宜）。

amercapric 发表于 13-1-14 16:05:01

本帖最后由 amercapric 于 13-1-14 16:06 编辑

具体有什么坏处呢？
我想试试看，看第二天自己状态如何。
反正早醒很难受，翻来覆去一直在床上熬到天亮，不如晚点睡，一觉到天亮。

amercapric 发表于 13-1-14 16:07:35

反正早醒很难受。还不如晚点睡，一觉到天亮。

洋甘菊 发表于 13-1-14 17:14:55

还是早点睡，午时十二点睡了就不怕了，早点起来看书，晨练也可以的

amercapric 发表于 13-1-17 11:56:01

十二点睡，4点左右就醒了，感觉太早了。。。
页: [1]
查看完整版本: 有尝试过“分段睡眠”的朋友吗？