告诉所有的抑郁症和神经症的朋友们如何摆脱抑郁。
抑郁的朋友们，你们都是处世认真的人，感情很细腻，所以都很在意自己的心理状态，当发现自己的心理状态不是很好时，就想拼命地想摆脱这种不愉快的情感，然而事与愿违，有的人用尽一生，仍然处在抑郁中，真的很怜。我想要告诉大家的是，心境是不可以改变的，痛苦等等一切负面的情感都是不可以改变的，你所能做的只是带着所有的症状去继续你的生活。仅此而己，你一定会问，抑郁的痛苦是无法忍受的，是不能继续工作或学习的？其实不然，不管你心境如何，你都要去继续你的生活，当然逃避比面对要容易的多啦，但所有的人都是在痛苦中继续工作的，所以你也一样。其实痛苦只是主观的感受，是在千变万话的，是不以你的意志为转移的，就是是你控制不了的，况且不管你的心境有多么的痛苦你都要去面对，那么在意自己的心境有何意义呢？所以你需要去做的仅仅就是去继续你的工作或学习，当然工作或学习并不能带给你好的心情，但这是你作为一个人必须去做的，不是吗？
所以不要干任何事都考虑自己的心境会不会变坏，因为心境的好坏并不重要。也是不能控制的，明白吗？所以你要做的就是带着所有的症状去继续你的工作或学习，仅此而己。明白吗？
所以在在意心境是否抑郁或者心情是否好，没有任何的意义。第一，你左右不了他。第二，不管是好是坏，你都还是要去继续你的生活的，而不是逃避。
我建议大家买一些森田疗法的书看一看，我就是看这些书好的。
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