醒悟在每个当下
之所以焦虑和强迫，是由于思维脱离当下，思考过去分析未来所产生的焦灼。对于生命来说，只有当下时刻是永恒的，真实的。当人的思维总是脱离当下无法控制便产生痛苦。辞职第一天，又回公司简单处理了下事情，便正式成为自由人了。无事下午便去朋友那。说实在辞职没有任何轻松感。只是没有对着电脑，焦虑不那么明显了。但是脑袋里还是神魂颠倒，记不住，像粥一样涨涨的。与人说话仿佛对方在远方一样。所以不断告诫自己，无论头晕脑胀，还是焦虑，都不要管。与人交谈时仅仅认真听就好了。无事可做时就看下周围的小树、汽车、甚至是垃圾筒，或者缓缓的环视周围的环境，就这也，一下午安然度过。
每每思维停止，你的感知或者知觉便会恢复。就像周围的噪音突然全部消失感受到的宁静一样。其实这种转换在每个当下都触手可及。当你在走路是，你只要静静的看好前方的路，当时在切菜时，你只需看着菜刀切好每一刀便可。当你静心与手中的事，思维便会停止，我们的意识便进入当下状态，显现真正的自我。 当下的力量 活在当下是最重要的
我就是一直沉浸在对过去的无限制的回忆和后悔中，并且不断产生自责和失落，导致情绪失控了
而且总是会沉思未来，担心未来
因此错过一个又一个当下美好的时光
现在想想，去年那件对我来说人生中最重要的事情，之所以做了错误选择，也是由于我当时的心没有在当下，也是在不断在担忧和思考没必要想的未来
所以，人真的应该时刻活在当下。 3# 明天会更好吗 看完你写的这段话，我顿时觉得想开了，我们焦虑恐惧的原因就是不停的担心未来的时候，反而忽略当下的感觉 3# 明天会更好吗 看完你写的这段话，我顿时觉得想开了，我们焦虑恐惧的原因就是不停的担心未来的时候，反而忽略当下的感觉
坚强花 发表于 14-1-22 15:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是啊
仔细想想，我们之所以焦虑，不安，烦躁，甚至抑郁痛苦，后悔
这些种种症状的根源是归根结底我们没有活在当下，思维总是回到过去和未来，去想那些已成历史或者根本还没发生自己也无法预测的事情，一旦想开，会豁然开朗
加油，我们一起努力，好好活在当下吧 :)问题是，我们很多时候无法回到当下。我们不想活到当下，宁愿沉浸在过去的痛苦中，和未来的想象中。你说怎么办。 :)问题是，我们很多时候无法回到当下。我们不想活到当下，宁愿沉浸在过去的痛苦中，和未来的想象中。你说怎么办。
梦想-天堂 发表于 14-1-23 19:23 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
如果这个时候你在房间里，就立马走到阳台上，晒太阳，或者到外面去走走
或者找朋友聊天，打电话
或者上网看看新闻
总之强迫自己改变当时的想法，改变环境，去做点别的事，思维自然就会停滞了
当然这个说起来简单，做起来很难，我也曾一度陷入对过去和未来深深的恐惧和忧虑中无法自拔，但是只要尝试了一次，第二次就好多了。
我当时就是强迫自己站起来，去阳台，去阳光下，去找朋友说话，去打扫卫生，去干活
这样慢慢会自然而然的回到当下，活在当下了 说的非常好啊，把握每一下当下，不在意任何情绪的反复，认真做好当下的每件事，有时只是需要去听，什么都不必做，就好。 没错，活在当下是克服焦虑症最关键的心理把握。
建议大家学学佛：
学佛不是我比谁更有智慧，而是我有太多无明烦恼要去除；学佛不是要逃避人世、追求虚无，而是深知日常生活处处是道场，活在当下就是修行；学佛不是要发现外在有一个神 ，而是发现自己的自心本性；学佛 不是茫目追随，而是要了解到生命的价值在于慈悲，而慈悲是无分毫伤害的心，一种利他的心。
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