laowu1 发表于 12-12-24 10:47:09

大家有没有像我这种失眠的

我睡觉时刚一有困意自己就强迫把自己弄清醒，因此常常彻夜睡不着，太痛苦了，大家帮帮我啊

一宁 发表于 12-12-24 14:14:43

你好，还是太害怕自己失眠了，过度的关注了，以至于有困意了还在反抗。
尽量顺其自然，清醒就清醒 ，哪怕彻夜失眠也接纳，这样会好一些，内心没有斗争就会好很多。

mercy 发表于 12-12-25 09:15:47

昨晚又是整夜未眠，痛苦得卷在被子里痛哭，还不敢大声........挣扎，发疯，崩溃.......有谁和我一样严重的，两天两夜没合眼了.......

LINWANGYI 发表于 12-12-25 10:15:03

我也一失眠就整夜睡不着，坚持跑步两天了，现在也没吃西药了，请问你吃药嘛？

LINWANGYI 发表于 12-12-25 10:16:37

我试过一周都没怎么睡觉的，经常会连续两晚上不合眼的。

mercy 发表于 12-12-25 10:42:11

没吃药，害怕依赖，可是现在感觉绝望了，不得不考虑药物，要不真的随时晕倒啊，现在上班都是虚脱的感觉，眼睛超痛.....

mercy 发表于 12-12-25 10:44:30

本来想请假的，该死的昨晚是平安夜，在家做乖宝宝的如果请假公司的人会怎样看我呢？节日伤不起.......

小石崽 发表于 12-12-25 16:03:02

我曾经四天四夜都没有睡着过

听风看风 发表于 12-12-26 12:53:38

昨晚又是整夜未眠，痛苦得卷在被子里痛哭，还不敢大声........挣扎，发疯，崩溃.......有谁和我一样严重的，两天两夜没合眼了.......
mercy 发表于 12-12-25 09:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
需要服用助眠药物！

云上 发表于 15-8-2 18:18:28

可以放松自己的想象，随它去，或者，想象一个能够满足自己的意向，跟着它，慢慢就能睡着。
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