标本兼治，更快药到病除!
我听一位做精神分析的专家说做分析有效，说只要长期分析下去自然会好，我很困惑，不知道可不可信？
我听一位做精神分析的专家说做分析有效，说只要长期分析下去自然会好，我很困惑，不知道可不可信？
艾，你难道没吃过药吗？为什么不吃药啊，不靠药物怎么行呢？
这两天在看邓云天老师的《走出强迫的泥潭》，觉得好难达到那种顺其自然和放下，每当强迫来临的时候，自己根本就无法做到不理它，比如我刚把家里的垃圾袋扔出去，我会觉得自己的手摸了垃圾袋很脏，必须要洗手，其实垃圾袋只是装了一些废纸和果皮，但是我就觉得必须洗了才踏实，这个时候，我对自己说，不去理会这个要求自己洗手的想法，该干什么干什么，然后自然去看电视或者拿书看，可是，强迫却如影随形，自己还是觉得洗一下手简单的多，于是 去洗手，可是洗完后，又在怪自己犯了强迫症，虽然明白要接受自己，不要责怪自己，但是又在想，如果每次强迫的要求我都满足，每次都想着洗一下手就解决烦恼了，我岂不是一直被强迫思维和情绪控制下去了。于是很混乱。强迫来了吧，不理他，很难做到，理他又会担心自己总是按着强迫的意识去办，会越来越习惯，而不能有意识的知道什么是强迫性的思维，而做到不理睬他。哎！很纠结！
我想知道做精神分析对我这种情况效果好吗？
这两天在看邓云天老师的《走出强迫的泥潭》，觉得好难达到那种顺其自然和放下，每当强迫来临的时候，自己根本就无法做到不理它，比如我刚把家里的垃圾袋扔出去，我会觉得自己的手摸了垃圾袋很脏，必须要洗手，其实垃圾袋只是装了一些废纸和果皮，但是我就觉得必须洗了才踏实，这个时候，我对自己说，不去理会这个要求自己洗手的想法，该干什么干什么，然后自然去看电视或者拿书看，可是，强迫却如影随形，自己还是觉得洗一下手简单的多，于是 去洗手，可是洗完后，又在怪自己犯了强迫症，虽然明白要接受自己，不要责怪自己，但是又在想，如果每次强迫的要求我都满足，每次都想着洗一下手就解决烦恼了，我岂不是一直被强迫思维和情绪控制下去了。于是很混乱。强迫来了吧，不理他，很难做到，理他又会担心自己总是按着强迫的意识去办，会越来越习惯，而不能有意识的知道什么是强迫性的思维，而做到不理睬他。哎！很纠结！
你好！我看了你的回复，觉得你说的也不错，能和你加为好友，经常沟通交流吗？
shstephy！你好！我看了你的回复，觉得你说的也不错，能和你加为好友，经常沟通交流吗？
理解，穷思竭虑，反反复复。想哭却不敢让他人看到，理解。
接纳真实的自己。
2# 邓云天
患强迫症21年的朋友，你好，对于那个你认为厕所按键不干净而害怕自己的手被弄脏的问题，是不是你太过紧张自己的健康呢？我觉得你要解决这个问题，首先要从本质上去理解它，你的手被弄脏了，你是不是焦虑它上面沾有屎或其他东西，在你用手吃饭时，会把不干净的东西转入口中，从而病从口入呢？如果是这样，你就想“我得病了又怎样？后果再严重一点，也不过是一死，人生在世，本来就是生死循环。”也有可能你是爱干净，你就平时故意把家里搞脏一点，习惯了就好。我以前啵，看不得课桌下有垃圾，很小的纸屑都要拣起，还要拣别人桌底下的，课桌上也干干净净。后来我干脆不清理课桌了，桌子底下也有很多纸屑，就再没理过了。我不知道我说的是否冒犯了你，我现在也有强迫症，对于手上会沾厕所按键上不干净的问题，假如是我，我就会这样想：“沾了就沾了，手不干净就不干净，别人会在意我不干净的手吗？别人眼里怎样看我，我都无所谓，多年的准则告诉我们要勤洗手，那是为了我们的健康着想，我不洗手又怎样？病就病，死就死，我得强迫症生不如死，还是解脱呢！爸爸妈妈再也不会为了我的强迫症痛苦啦，身旁的人再也不会因为我的强迫症而受打扰啦。”慢慢地你就会发现这根本不会死。这只是我的片面之词，我只是出自好意，大把的明天等待我们去追寻，希望总会有，人生如戏，只是悲观的人把戏看作了人生，而乐观的人把人生看作了戏
我活的真的很累，每天的生活就是强迫焦虑痛苦，然后找出时间宣泄疏导。我还不敢跟自己的老婆说自己有病，害怕她知道我是个不正常的人会离开我。我总是趁她不在家的时候，或者是上班午休的时候，偷偷地找张纸，把自己的不安的情绪宣泄出来，写完了，能好一会，可是没有多久又会注意到一些让我恐惧的地方，让我穷思竭虑并且焦虑不安。我现在感觉成天活着就很痛苦，每天都是早上起来一会就开始焦虑，然后为摆脱焦虑找个时间写出来，我压抑不安的情绪却还没有人可以倾述，因为种种原因，我无法去看心理医生，我不愿意让和我认识的人知道我复杂的病情，我成天扛着面子，带着心理的病痛生活，太痛苦！
真希望这里面有人能够听我倾诉，希望在我很痛苦的时候，可以打电话给他！我觉得如果我的烦躁的情绪经常能够得到疏导，也会对我有很大帮助，谢谢了！希望能遇见这样的朋友！
痛苦宣泄在这里就可以了~