不要整天都关注这些负面的东东，不管怎样，都原样接纳下来，可以觉知、观照，但不要与之纠缠，不要陷进去。
建议多看看别人是怎么走出来的吧，可以借鉴别人的经验与体验。
是，最近我又被症状给绕进去了，其实担心的也不一定就一定会发生，就是真的发生了也是命，是我不能左右的，虽然会头疼会失眠可是我依然能工作，能学驾照，这样不就行了，即使我心里难受，也不影响我正常生活。
头疼的主要原因是我还在紧张的状态，还是自己没有慢慢的放松下来吧！
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