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安儿安宝贝 发表于 12-10-12 11:02:16

大家给我力量吧，我要去面对我一直焦虑的问题了，加油！

几年了，自己在工作中有个心结，就是怕面对很多人展现自己，所以一直是默默地工作，有机会要么是逃避，要么是找理由，不过最近这项工作必须我去做，以前因为这个心结一直在吃药（两年了），一想到就很恐怖，然后就是接连的身体反映，全身发麻，手抖，头脑不清醒，焦虑烦躁，严重失眠，耳鸣。这次我不想躲了，我想去面对，因为我的生活因为这个事情整得太遭了，心理问题需要自己去解决。离那个工作可能还有一周时间，我已经开始在准备了，其实身体状态已经开始焦虑了，失眠，耳鸣，至少我还没有开始退缩，大不了就是表现不好，同事背后议论，或者是给领导留下一个不好的印象罢了，虽然自己平时很在乎，不管了！不管自己疯不疯，不管自己失眠不失眠（晚上一片阿普唑能），不管自己耳鸣不耳鸣（伴随它），焦虑症其实这两年都好的差不多了，我也担心这次复发，但是不去面对，以后每年都会遇到这个问题，自己这辈子就完了，所以我要站起来，我要去做，不管结果如何，不管自己状态如何，万一就此了了一个心结。我就会那个高兴！过程是很痛苦的，我现在好好地准备，不过焦虑一直相伴，希望朋友们给予力量，帮我度过这个关。

jjt1973 发表于 12-10-12 13:18:05

每天放松下来，观想自己的那个演出。越细致越好，感觉自己很高兴，微笑着看完自己的演出，观众对你热烈鼓掌，每天观想，潜意识会接受并变成你的一部分，你会成功。

wxw660921 发表于 12-10-12 15:57:38

安儿安，前段时间与你有过交流。这次知道你打算勇敢面对心结，挑战自我,对你很佩服。放轻松些，无论结果怎样，都没有什么大不了。

智空 发表于 12-10-12 16:11:32

{QQ85}静心

春光灿烂 发表于 12-10-13 06:46:37

加油，您是最棒的{QQ42}

一宁 发表于 12-10-13 08:16:06

加油，重在参与，敢跨出去第一步就已经是进步了。
接纳这一切不好的感受，坚定信心勇往直前，改变就从这一刻开始。

安儿安宝贝 发表于 12-10-13 08:28:46

谢谢大家的鼓励，我已经在准备了，对整个工作做了准备，也积极在准备怎么讲、怎么互动、怎么设计，不过我焦虑的内心没有因为我的勇敢面对而有所缓解，昨天一天也是不停焦虑，做什么事情都在想着下周的那项工作。其实我自己对这个事情思想上给自己解压了，比如1、已经准备了大致思路，就这几天做课件；2、难度不大，不存在随机应变；（因为焦虑的人脑袋都转不动的）3、万一做得不好，大不了不让我再做，还有给领导留下不好印象，我又不是想高升的人；4、只有几天的时间焦虑，如果告诉我是下个月或是再拖后，可能我就从现在开始焦虑，好累哟！早死早超生；尽管如此考虑，焦虑还是包围着我，早上一醒来就在开始，脑袋也在思考怎么做，这是几年来的老问题了，不可能马上就能以平和自信愉快的心情去完成，不过我有点困惑的是有时想来很恐怖，总觉得没准备好，有时想来很期待很激动，每天心态就这样不停反复，要是能固定成期待激动的那种就好了。

彼岸的阳光 发表于 12-10-13 22:50:37

支持你！不过你要在思想上又准备，这次可能行，也可能不行，就是不行，大不了就做回之前的工作，不要给自己太大的压力，还有的是你要认真对待自己的焦虑， 为什么会一直焦虑，老过不去呢？是不是之前发生过什么事件让你一直存在挥之不去的焦虑？一定要查清楚自己的心结和原因，只要弄清楚自己被什么揪住了，才能打开心结，总结经验，避免再发生。。。一旦心态放轻松了， 什么工作都难不了你。。。。。我个人感觉顺其自然是很重要的，但是前提是你要知道自己之前发生过什么事情，如果连这个都不知道，又如何能心安理得地顺其自然呢？

sanhe815 发表于 12-10-14 08:16:52

加油吧楼主，我们大家都和你一样，在受着煎熬。但是我们要有信心，总有一天会好起来的。

安儿安宝贝 发表于 12-10-19 09:01:33

回来汇报战况。本次工作任务结束了，虽然准备期间有些小紧张，不过还在控制范围内，自己一直坚定的是在紧张的场合下，越紧张越焦虑，你的情况就越糟，所以不停给自己正面的能量。不知道是药物原因还是自己这两年不停调整内心，这次居然顺利地在同事面前展现自己，虽然结果很一般，不过我已经不在乎别人对我的评价，而是自己不敢做的事情自己已经完成了，自己很满足，很有成就感，觉得在工作中就不怕了，没什么压力了，以后遇到的话继续按照这种心态去一步一步朝目标靠近。谢谢朋友们的支持。不过药还是继续服用中。

wxw660921 发表于 12-10-19 14:36:01

祝贺你！{QQ63}{QQ42}{QQ79}
对事情勇敢面对，对结果顺其自然！

wxw660921 发表于 12-10-20 18:09:52

“不安常在，无所住心，顺其自然，为所当为。”这几句森田格言我很赞同，送给你共勉！加油！

goldsun0 发表于 12-10-26 05:23:41

希望所有的人,都跟帖,说加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!

安儿安宝贝 发表于 12-11-2 15:25:25

经过了这次面对，我感到了几年来都没有过的轻松，即使有时状态不好，我也随它而去，不像以前马上开始焦虑，自己怎么了，万一工作很忙我这种状态怎么取应对。。。我也希望吧内的人们也能去面对，其实面对了就轻松了，不管结果，否则一直处在要去面对的焦虑状态，太累了。谢谢大家的鼓励，我希望继续保持这种好心态。

listentojj 发表于 12-11-19 02:44:22

加油~

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