希望老师解惑
老师您好,我是一个困惑的中年人今年35岁.从小因为家庭原因缺乏安全感,结婚后离开家到了女方的家乡上班,浑浑噩噩多年,一直不甘心自己的平庸却又只能接受,直到妻子有了外遇,和我离婚了,我无奈只好独自离开那里回到我家这边上班,每日思念孩子,却无法面对以前,不敢去看孩子,已经两年了,自己每日抑郁,事业无成,家庭无力.我该怎么办才好,恳求老师解惑. 你目前的境况需要你多鼓励自己接受现状，你主要是还不能面对离婚之后的生活，加上一直没有找到自己的价值感，多处于消极心态中。这样的心态只能让生活负面循环，你要多体会出来痛苦可以磨砺人的坚韧，你只有不怕你才能走好以后的路。你现在如果老家还有亲人和朋友，就多和身边的人建立好感情关系吧，你需要精神上的温暖，如果有亲人和朋友，你慢慢就能重新开始生活。也可以再婚，等等，其实人生还有很多光明，只是你要去追求，行动，不能哭泣，你多坚强一些吧。 真心感谢老师的指点,只是自己感觉无法走出来,前面的路太黑了,周围的同事都很幸福或是正常,而自己却在深渊.... 接受自己 接受现在的环境 不要和别人比较幸福与否 每个人都有自己的幸福的 你对于自己的要求太过于完美了 接受现状 既然回到自己的家乡 可以找份工作 好好照顾自己的父母 简简单单的生活是最真实最幸福的生活 试着改变一下自己的心态 会好的 楼主加油 相信自己会过的比以前幸福很多 。。。{QQ76} 就是你这样心态才会让你走不出来啊。你总是看着人家来摧毁自己
怎么能慢慢好起来呢
先接受自己
不管一切，你得自己认账啊
自己心理上先平和一些，客观看待自己的处境，
让心情变好，然后实事求是的去做事情，该再婚再婚，等等你才有可能良性循环啊。 谢谢老师,谢谢朋友,只是平时太寂寞了,总想一个人在家里睡觉,看了老师和心静的话,知道自己做的太少,但家人似乎也不理解我.... 抑郁症不是光通过认知的改变就能摆脱症状的，必须通过行动来改变情感，看看森田疗法吧，效果很好的，我有在看。如果自己的价值感很重要就得想法实现价值，树立自信，前提是必须忍受现状，带着痛苦生活，慢慢的就会好起来
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