多年压抑、社恐，该怎么办？
大家好！我今年24岁，去年大学毕业，现在想讲讲我的故事：1、我从小就比较内向、胆小，从小到大一直是父母眼中的乖乖女，父母望子成龙望女成凤，从小学开始对我的家教比较严（在家里，父亲比较宠我，也比较仁慈内向，母亲比较严厉，在家里一向是很强势），他们一直谆谆教诲我要以学习为重，我一直不敢违背他们的意愿，因此从小到大，我在我们村里的学习成绩一直是最好的，在班级也是名列前茅。
2、小学时是我最快乐的时候，因为成绩一直很稳定，父母在私下里会夸奖我考得好，要我继续保持，在外人面前，他们都会很谦虚的跟他们说“我考的还好或者一般”，我知道他们是怕我会骄傲。
3、到了初中，我的成绩发生了变化，对于文科类的成绩比较好，对于理科类的（数学、自然科学）成绩一般。渐渐的，我失去了原来在班里数一数二的位子，语文之类的再好，还是被数学和自然科学拖了很大的后腿，成绩也慢慢到了班级的第八、九名。那个时候，父母拿到我的成绩单，都不敢相信，认为我没有用心导致了退步，就算我花费更多的心力在理科上，成绩还是没有好转，有时考的不好，妈妈也不骂我，和我冷战，不理我，我最怕的就是考的不理想的时候，每次考的不好，在家里饭桌上的气氛也会变得压抑，妈妈和我冷战，父亲不敢插嘴，爷爷奶奶也说不上话。最难过的就是过年过节，亲戚问起成绩时，妈妈就会说“不用心退步了”什么的，我在旁边就很难过。如果进步了，妈妈就会很高兴，初中的三年就这样过下来了。
4、上了高中，父母虽然家教松了很多，但还是很宠我，很不放心我在外面，要我平时晚上不要出去，对异性交往也很谨慎，在家有男生打电话过来，妈妈都会问我。可能性格胆小内向，一直很乖，我都不会忤逆他们的意思。整个高中，依旧是以“学习为重，考上大学”为目标，不敢辜负他们的期望。
5、天生的性格（内向胆小、不善言辞、没有主见、交际能力差），我越来越压抑，生活除了学习，仿佛没有其他的兴趣，交际能力缺陷，总是很孤独，觉得这世上只有我一个人。虽然高中里有几个志同道合的同学，但内心却依旧很压抑痛苦，不知道除了学习还能做什么。
6、后来，高考上了三本，父母供我读第三批，每年1万多的学费让我很压抑，觉得以后毕业了一定要找个好工作回馈父母，大学的四年里，成绩也不错，到了大学，寝室的其他三人都是外向的人，虽然和她们处的很好，也经常上下课吃饭结伴，但我却依旧很孤独，感觉没有真正融入他们的世界。四年的时间，更多的喜欢和一样内向的一个同学在图书馆窝上一天。
7、本想毕业了能有个好工作，但现实很无奈，或许是自身性格缺陷，不善言辞，找了很久都没找到工作，好不容易找到了一个人事的工作，却因为内向、社恐，工作压力很大，压得我喘不过气来，每次早上起来想到上班就痛苦想哭，一到下班就很轻松，第二天又是痛苦，周而复始。经常一个人胡思乱想，身心疲惫，很想改变，却又无可奈何。别人说要改变这个性格，可是很难很难，每次上班都是强颜欢笑，内心痛苦。多年的压抑仿佛一下子都压了上来。
8、我们村上很多和我同龄的一个个都结婚了，父母忙着张罗给我相亲，可我压根一点都不想谈，也不想见，觉得没兴趣，亲戚给我介绍了两个无疾而终后，父母也很无语，要我要求不要太高，村里和我一样大的，比我小的都结婚了，就我还没有。我也不想，但就是提不起劲，整个人懒懒的、没兴趣没动力、记忆力也下降了，经常疑神疑鬼，丢三落四，有时明明锁了门还要返回去检查一两遍才安心，体重也一直较轻。到了晚上，经常躲在房间里哭泣，觉得自己很痛苦，很没用。有时和父母谈谈心，所自己压力很大，他们也会跟我说要我压力不要这么大，别人也有压力的。可我还是很压抑痛苦很忧郁，不想和别人接触，有时邻居、亲戚来做客，我都不想理他们，过年去亲戚家做客也不想去，从来都不敢顶撞父母的我，现在却经常因为一点小事和他们吵架，有时无缘无故就想摔东西。和他们在一起除了吃饭看电视，除了谈工作谈感情问题，其他好像已经没有什么可以谈的了，觉得他们不理解我、不懂我。只想一个人呆在房间里坐着、上上网，我觉得，自己已经失去了一个正常人该有的能力和生活。
9、我也试着和父母讲过，说自己心理可能有问题，压力太大了，说不定有抑郁症了，但父母总觉得我是胡说，叫我压力不要太大。可自己实在是不知道该怎么办了
各位亲，我应该如何帮助自己走出这个困境？ 朋友 首先不要自己随便给自己定病 我认为你现在情况和成长环境有很大的影响 小的时候很优秀 内心很想得到大人的认可 但是家人恰恰是很严格的父母 对 你更多的是鼓励 这让你内心深处有一种力量会让你自己对自己的要求更高 完美主义更强烈 然而到了中学 接触到其它的好学生 只是对你内心优秀的自己一个深深的打击 你无法从一个优秀的自我过渡当平凡的自我中 而是更加严格的要求自己 去追赶成功 在此期间 亲人对你的宠爱是一种无形的压力 会让你内心慢慢生出对自己的自责和对家人的愧疚 你能做的只有努力努力 你让自己的生活在只有学习的思维中 不和朋友接触工作适应不了 也许是你内心已经对自己否定了 你怕自己表现的不好 久而久之 慢慢的你就更融入不了社会。。。。 现在你要学会宽容自己 学习接受自己 不要再要求自己太高收起来自家庭那份压力 我们不是神仙 我们不可以做到什么都是优秀的 更不能满足任何人的心理需求 我们能做的就是做好自己想做的 顺其自然 只要自己尽力 那你就是优秀的 现在你不想走进社会 可以自己休息一段时间 调整一下心态 在家里帮着家人做些家务 和家人多谈谈心 每天坚持运动 听听音乐 让自己慢慢找回自信 相信你可以走出来的 加油 朋友
以上是我个人分析和感想 不知对错 希望对你能有所鼓励 我们一起分享一起学习一起加油{QQ76}
以上是我个人对你现在情况的看法 不知 你现在很好的是和父母一起吃饭一起看电视，谈工作压力谈感情问题，还可以向他们说出你的问题，只是觉得他们不懂你的心，不会开导安慰你。亲人在身边，就是一种陪伴，一种可以依靠的力量。
从小，你的家教对你管得太严，除了学习，没有发展你的个性，压抑了你的天性，长期的压抑使你一直觉得很无助无力。现在，慢慢放松自己，不要对自己提过高要求，搬掉压在你身上的束缚。 淘宝好像有收费的咨询师，你去看看~
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