foreverbelieve 发表于 12-9-9 09:52:02

谁来拯救我的睡眠

本帖最后由 foreverbelieve 于 12-9-9 09:53 编辑

患抑郁九年之久了，其中滋味，冷暖自知。
一开始发病以失眠为主要迹象，伴随头晕头疼读书困难，胃口下降。后来医生给开了瑞美隆慢慢就好了。每当我吧瑞美隆停到1/8时，睡眠就出现障碍，抑郁就又来袭，现在看来是减药速度太快了。

瑞美隆在第三次复发的时候治疗效果已经不明显。人整天除了睡就是睡。于是折腾换药换来换去，抑郁药找到了，睡眠问题迟迟得不到改善。于是吃各种助眠药，左匹克隆，安定（阿普错论，艾司挫论），曲磋酮，美舒玉.....我当时住院一个月，各种安眠药对我效果甚甚。后来不知怎的慢慢好了，每天吃1/8瑞美隆跟1/4安定就能睡着，后来瑞美隆跟安定停了，吃老妈寄过来的眠乐，也就是一个心理安慰剂了，能睡着，就是入睡慢，时不时的眠浅，忍了也就过了。

第四次复发，各种睡不着情况又来袭。找到北京的名医，问我想解决神马问题，我说睡眠，他准备给我开的各种安眠药，我说都吃过。于是下了氯硝西泮，回来查了一下，氯硝西泮果然是安眠药中最厉害的一种，当时也不管啥副作用不副作用的了，吃下果然能睡了，睡得还很好。这是去年四月的事。没多久将氯硝西泮减至半粒，影响不大，就这么吃了一年多。白天还是很嗜睡，人也容易疲劳。其他比如心情，活跃度，兴趣神马的都没问题。还是公司里的活跃分子。只是人变懒了，不爱做家务，也不喜欢读书。如果给自己打分的话只能打个6分吧。

今天一月去了美国，刚开始还行，后来版里氯硝西泮已经有点扛不住了，尤其去了西雅图这个不眠夜的地方，几乎天天晚上都要熬到4点才能睡着，白天嗜睡的就严重，人的精神状态完全不行了。

8月回家治疗，现在北京看的医生，恢复一粒氯硝西泮，说来也奇怪，我吃下就睡着了，睡个5到7个小时没有问题，但是当时医生给我诊断是双相，加了德巴金，我对这个药耿耿于怀。于是回到家之后又去主治医生那里去看了，医生仍然给我用了米氮平一粒，但是将早上的一个喜普妙砍掉了。米氮平真是一个对付睡眠和胃口不好的良药，我吃了它之后整天就是打瞌睡，还很能吃，看看电视睡觉，其他嘛事业不想干。而且还心情低落。吃了21天之后，哭着喊着要去换药。

现在晚上又改回一粒氯硝西泮+一粒曲磋酮。每天睡前其实都很困，脑子也很累，就是睡不着，想事情想一个多小时，再爬上爬下上厕所，折腾一个半小时才能入睡。睡得很浅很不舒服，起来头晕发沉，感觉没睡觉似的。每天都是顶着一个硕大的黑眼圈加上布满血丝的眼睛外加土灰土灰的脸色起床。我也是个爱漂亮的女生，看自己憔悴的样子，心凉了半截。

现在就是想拥有一个自然的睡眠。羡慕那种轻松舒服自然醒，这种奢望在心里存了9年自己从来没享受过。哎，谁能给我一点建议吗？

gsj2008 发表于 12-9-9 10:59:42

1# foreverbelieve 楼主这个不是单纯的失眠障碍啊，恐惧失眠是否严重？

gsj2008 发表于 12-9-9 11:06:46

我真的觉的破解之道还是在心理，只是在心理路上寻答案也很难，因为潜意识的东西很难搞，没个人的情况也不是一样的。y

foreverbelieve 发表于 12-9-9 12:15:12

3# gsj2008
恐惧失眠有一点了，尤其是长期睡不好的情况下。

foreverbelieve 发表于 12-9-9 12:15:40

3# gsj2008
如何破解呢？

gsj2008 发表于 12-9-9 12:35:31

这个要正规的心理咨询啊，不知道你做过咨询没有，我我只是小兵一个，怎能给你指点迷津呢，上面只是我的一点感悟，有时改变自己的一个观念，自己的心理障碍就会不治而愈，我以前太拘泥于森田了，那个方法走了一两年还是走不通，当改变我的观念时，你会觉得晴朗花开的，当然改变的观念是你从小到大的思维模式，改变时有点痛苦的。愿楼主安好！！！！！ 5# foreverbelieve

gsj2008 发表于 12-9-9 12:54:18

心理疾病苦   因为没有多少人理解你打掉牙齿还要自己吞
心理疾病痛   因为只有得过心理疾病的人才知道那种生不如死的悲催感那种一死才能解脱的快感                                                                                                心理疾病难    因为心理疾病不像生理疾病那样原因呈现的精确明了 解决方法也不想生理疾病那样干脆利落心理疾病发病和解决周期很长    确实最终要靠自己解决                                          同理心理疾病   可贵   因为它是你人生的一种洗礼   人是脆弱的也是坚强伟大的    不在绝境中发迹就在绝境中灭亡当你战胜它时你就会觉得自己是多么的伟大   天降大任于斯人也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤    总之坚持坚持在坚持   你会赢得幸福的。

一宁 发表于 12-9-9 15:15:30

是的，心理还是关键，失眠一般只是个表象。
平时是否思虑过多，是否容易放不下？

foreverbelieve 发表于 12-9-9 16:41:57

8# 一宁
思虑多，尤其睡觉前，想七想八。

听风看风 发表于 12-9-9 17:05:53

患抑郁九年之久了，其中滋味，冷暖自知。
一开始发病以失眠为主要迹象，伴随头晕头疼读书困难，胃口下降。后来医生给开了瑞美隆慢慢就好了。每当我吧瑞美隆停到1/8时，睡眠就出现障碍，抑郁就又来袭，现在看来是减药 ...
foreverbelieve 发表于 12-9-9 09:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

暂时先用氯硝西泮

wansuoer 发表于 12-10-10 08:14:37

彩色心灵 发表于 15-4-1 11:28:25

gsj2008 发表于 12-9-9 12:54
心理疾病苦   因为没有多少人理解你打掉牙齿还要自己吞
心理疾病痛   因为只有得过心理疾病的人才知 ...

:victory:非常赞同，非常励志！
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