今天又经历了一次非常强烈的惊恐发作
昨晚没睡好。下午午睡后起来出去买东西吃。
今天上海天很热的，很闷。
我排队时就觉得焦虑来了，拼命克制不紧张，但是买完东西后还是太紧张了，心跳非常快。
勉强回到家里还是不行。 只能由我妈陪着去医院。路上不停的崔自己快点快点，我要死了，当时心率觉得非常快，可能还有早搏，头晕，透不过气，要心肌梗塞了！要死了，总之要死了，这样不停地说。
到了医院做心电图检查的时候，心跳也非常快。
可是医生量的血压是正常的，做的心电图显示心跳152， 他说没事，根本不当回事。连药都没开，说肯定没事，回去休息下就好了。多喝水。
我就奇怪了，怎么那么严重的情况到医院检查确实这么个结果。
哎。。。。。。。。快没自信了。。。。。。。。 还有就是 似乎惊恐发作时像过山车，其中有一段时间平静了会儿，马上觉得胃部又有一种气息冲上来，又造成惊恐发作，似乎比上次还要猛烈。总是经受这种冲击。 好无奈。该怎么办啊！ {QQ81}理解。惊恐是我们不得不面对的现实。逃避，对抗，压抑都是徒劳的，我们只有放下对他的执着，当他没发生，去做自己的事去，他就会自生自灭 :hug:不能排斥，越排斥就越焦虑，越感觉呼吸急促要死了。
这个情况应该深呼吸，让自己慢慢冷静下来，这种惊恐发作的感觉只要不去排斥，达到一个顶点就会慢慢消失下来，越是排斥就一个一个的冲击。
还是平时注意修心，注意保养精气神。 深有同感，真的非常恐惧，我连续两晚惊恐发作，去看了急症，可是化验完医生都说没事，可我就是感觉快死了。看了心理科才知道是焦虑症，吃着药就没发作过了 同感，不愿意去做的事情，非去做就会产生焦虑，或者惊恐。
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