对“事实唯真”的理解
我认为只要对“事实唯真”理解正确了 对治疗症状就迈向了一大步。森田先生 他把“事实即真理”当做座右铭 而不是“顺其自然”或“为所当为” 他肯定有他的道理在一次出现症状时 我难受极了 但我还是去做该做的事 那时就突然领悟到了一个道理 “我现在的生活如此的糟糕 而且也有两三年了 晚上睡不好 白天昏昏沉沉的 也不敢和他人说话 怕做错事 。但是就算是这样 这两三年我也是过来了 而且我也采用了各种办法也没有用 那如果我这一辈的生活都是这样了呢 ”然后我就放弃了对内心自我的反抗 （因为反抗也没有用 而是接受了自己现在糟糕的情况 承认了自己糟糕的事实) 再把注意力放到了外界。而后就明白了“事实唯真”现在此时此刻我有的任何症状 事实上有了就是有了 而且是属于我的 事实上我也很痛苦 也就是说我们出现的任何情绪和想法 不管喜欢与否 反正出现了就是出现 而且就是你的 是在你的脑子里出现的 事实上就是这样 而且事实上我们对它也没有办法 然后要记住 此时此刻你应该做什么（此时你可能出现对该做的事的焦虑 但你要记住 就算着焦虑真的出现 那也是你的 而且出现了就是出现）
文章写的有点乱啊 也不知道各有朋友能否理解 如果对你们有所帮助我会非常高兴
坚持就好 很赞同，这样才能不被精神交互作用（即对状态的纠结）所困扰，从而不断找到一个平衡点。 呵呵。。。感觉楼主的阐述更多的是对“顺其自然、为所当为”的体验。 我也觉的写着写着 就写偏了我也非常想表达自己的意思 总觉得日本的"生活发现会"他们的集体人对人讨论比起我们的论坛来 有非常多的优势 贊同。 我理解“事实为真”，就是别用虚构和预期的假象来吓唬欺骗自己。神经症患者往往犯这个毛病，还不知道是啥问题呢，就先拿可怕的事实来吓自己。
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