害怕坐飞机、坐缆车
本帖最后由 eyevin 于 12-6-28 10:41 编辑26岁，2010年之前非常正常，也做过飞机，非常开心，完全没有任何紧张。但是2010年8月突然有一天心跳加速、头晕、呼吸困难，感觉要昏过去了一样，后来网上查了可能患了焦虑症或者恐怖症（目前还没去看过医生，自我控制良好）。以前也有恐高症，但是坐缆车的话眼睛闭下上去还是行的，最多手脚出汗，现在坐都不敢坐了。
现在就是一想到或者看到要坐飞机、缆车就手脚出汗，心跳加速，一想到以前坐飞机室那么开心，心里真不是滋味，大家帮我看看，该怎么办？我好想做飞机出去旅游啊！！
我又开始想多了，现在不是怕高，而是怕坐上飞机起飞的时候心跳过快，快到过度就停了，怎么办？有点怕死。。 估计是惊恐症
看看下面的帖子吧
http://113.11.200.29/bbs/thread-87879-1-1.html {QQ82}{QQ59} 有没有病友和我的症状一样的？ 俺也算一个 5# 五凤朝阳刀 朝阳兄，万一明天就要去坐飞机，有没有什么药或者办法先克服下啊？我可不想再飞机上出事。。 别想着去克服它或是什么时候到来，而是当他不存在，我知道想一下子做到不容易，但我们都是这样过来的，我能行，银碗能行，你也能行。加油 有兴趣查查腹式深呼吸法，练练 7# 五凤朝阳刀 嗯，我一定会克服的！ 最难受的就是濒临死亡感，很难受，我的体会，要么抱着死的念头去斗争一次，如果过了，会很舒服，以后斗争一次就感觉弱一次，还有就是回避，回避的话，以后会一直怕，当然我也经常选择回避，因为我怕濒死感，那种感觉靠顺其自然，为所当为去解决还是很难的。 我们要做的就是阻断精神交互作用，即面对症状不对抗，不逃避。难是难，关键在于通过实践来体会感悟，什么时侯面对惊恐，感觉自己不怕了，那么你就治愈了 楼主我的情况跟你一样，曾经坐过飞机，因为一次惊恐发作（心动过速），让我开始害怕飞机，害怕出行。到现在都还没走出阴影，还在我生活的小城市待着。 我也有点害怕乘飞机，我上机后都要默念一遍心经
然后尽量想别的事情，把注意力分散，比如看书或者睡觉
楼主没有那么恐怖的，你只要克服了恐惧，那么病也就好了
心跳快到过度，你可以分散注意力啊，不会停跳的，你多虑了
如果平时一直跳的快，你可以看医生去啊，我心跳一直快，就吃心得安，缓解过快心率，你也可以吃 13# babyrose 心理太脆弱了，不过看到你说心脏不过因为跳过度而停掉，我心里又有点安慰了
页:
[1]