tomchang 发表于 12-6-8 18:53:00

服了，什么时候是个头啊？？

前几天，出海在海上呆了3天，感觉非常害怕，还是担心自己的呼吸，总注意自己的呼吸，担心越注意，呼吸真的收到影响，烦躁啊，越注意好像真的呼吸要停止了。今天到领导那里呈阅文件，嗷嗷紧张，服了；中午，应酬吃饭，喝啤酒，喝不下去，感觉嗓子卡住了是的，担心卡住，越担心越害怕，喝酒喝得很慢，担心卡了一吐 ，吐人家身上。下午5点多得时候，突然有种感觉，感觉特别难受，突然有种想割腕的冲动。

一宁 发表于 12-6-9 08:25:49

想的太多了，当下没发生什么就可以了。
难受只是暂时的，越排斥难受持续时间越长。
只管专注当下，这种难受的感觉也就慢慢消失了。
关键平时注意修心，学会顺其自然和接纳的人生态度，慢慢的磨损我执。

五凤朝阳刀 发表于 12-6-9 10:21:56

将生理的自然现象交给身体自己去处理吧，不去管它了，该干什么干什么去{QQ0}

tomchang 发表于 12-6-9 17:32:22

道理都懂，难啊、、

五凤朝阳刀 发表于 12-6-9 18:32:05

那就耐心的实践吧

dtscd 发表于 12-6-21 22:22:33

呵呵，焦虑就是折磨人的东西，服从自然，顺从境意！
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