十年失眠求助，哪种新型安眠药副作用小，不会上瘾？
我是一个饱受睡眠困扰的十年失眠者，被断为神经衰弱和抑郁症。吃了6.7年的阿普唑仑，能睡5个小时左右，后突然没了效果。后来换过许多安眠药都无效，很辛苦医生才找到适合我的阿普替林和硝西泮，然后吃了三年，持续不断，我也只能睡4个小时左右。我困困的疲倦地生活了一年又一年，我正常的工作，做家务，但这种生活的却很累，我常常与人交谈不久就觉得很累，记忆力非常差，不吃安眠药就无法入眠。安眠药给我带来很大的压力，我为可能一辈子要服用它而焦虑。在这里，我受影响看了森田的书籍，我觉得有了希望，于是我用很大的决心戒掉安眠药，第二次成功了，虽然像戒毒一样。七天后，我终于不用安眠药也能睡四个小时，当时的我是多么的高兴啊。我随之走上了找中医的路途。但效果并不理想，可能我未能遇见好医生吧。自从戒了安眠药，我的睡眠时间就是三四个小时，我白天太困，疲倦，本想中医可以调节好我的睡眠，但一年半的时间过去了，我除掉了安眠药的压力，却无法除掉身体的疲倦。
我有一个很大的疑问，我看森田书籍，看弟子规，看当下的力量，我在努力调整着自己的思想。我的确有很多收获，但他们给我带来希望的时候，也就是我以为调节好心里就可以睡好了，有时什么也不想，脑子很安静，可为什么睡两三个钟头以后我总不由自主的醒过来，然后就睡睡醒醒，迷迷糊糊，没有完整的睡眠了，白天眼困眼酸，打哈欠。中午往往困得睁不开眼睛但就无法入睡，所以，焦虑情绪又来了。
我休了半年的假就是要通过中医调理。现已经过去了三个月，我感觉不到中医的效果。我除了吃药全然是个家庭主妇。我不想再这样疲倦的生活了，我讨厌抑郁情绪对我的死打蛮缠。
书的影响，有时让我觉得生活很幸福。但连续几天的严重失眠又让我跌入低谷。我已经一段时间睡眠相当的差了。现在的我，急需一种副作用小的安眠药进行辅助，我怕上瘾。我现在时常觉得我没有存在的意义，我整天想的是怎么样治好失眠。虽然我一难受就看书，但有时没有作用。我很害怕我什么时候会想不开。
请问大家，真的不用药物，光靠心里调节就可以解决睡眠问题吗？那我为什么不行呢？有谁可以帮我解读并提供帮助？ 思诺思要吃多久才有效？我以前吃过几天但没有效果。有谁吃过左匹克隆呢？ 本帖最后由 sofar1218 于 12-5-29 19:29 编辑
(1) 我们的身体在很大程度上是不受意识控制的，比如心跳。睡眠在有限的程度上受意识控制，所以心理学之类的东西有有限的作用。
（2）所以， 严重失眠需要药物。中药，我是不考虑的。西药你自己试吧，反正就那么几种。左匹克隆我用过半年，副作用太凶，记忆力丧失严重。目前我用奥氮平。缺点半衰期有点长。
（3）辅助的治疗就是养生养胃，我用消化酵素帮助消化。脾胃功能弱是很多病之因 我不知道自己是否是抑郁症的复发，或者我十年来都没好过。一旦连续几天睡不够3个小时，我就想哭。那是严重时有过的感觉，而十年来这种感觉伴随我很多次。当我看了森田书籍，我以为靠我的意志力可以走出来，而的确也有走出的时候。严重的一次我只吃过十四天的百优解，但抑郁得更加厉害，所以我以后再没吃抗抑郁药。但看了论坛里有些医生的建议，那是我没有吃够量的抗抑郁药造成的今天的结果。这是真的吗？丈夫对我的失眠久了而冷漠麻木，我的不舒服的言语再也得不到任何回应，我只得一个人寂寞的求医，抓药，实在难受我只能吃粒安眠药，因为我已经戒了，我只是在挨不过去的时候吃，真的很辛苦。老公不在身边我反而好受，因为他不在我对他没有奢望，在一起是我心里觉得他不关心我而更难受。
无论高兴与否，我胸口都很堵，我有慢性胃炎，不知是胃炎的原因还是睡眠不够造成的，反正胸口的这块石头伴随我十多年，我吃过很多胃药，但没效。睡眠不好影响胃，胃吸收不好，营养就不够，影响睡眠。哎，矛盾。
我不知自己是否要吃抗抑郁药，我是属于轻度呢还是重度？我虽然想哭，心里好像有泪桶，一碰就溢出来，但我该做的还是照样做，没有跟有些人一样只躺在床上什么也不干，因为责任吧，我毕竟有个小孩。我可以一上午慌慌的像困兽，下午我找一朋友聊天可以大笑。我的情绪变化很大，容易激动，跟丈夫有意见不合我有时会突然爆发，连我都觉惊讶，但我无法控制，而背后的理智告诉我这是不对的，只是控制不了情绪。大多数时间我都表现的默默无语。我妒忌丈夫跟亲戚的讲笑，我妒忌丈夫对别人的关心，有时他讲笑得越厉害我就越痛苦，我看了森田的理论，大概知道自己的痛苦实际是源于自己欲望的不满足，纯属是一种自己生出来的感觉，自找的，但为什么经常就无法控制呢，十年都这样，我为什么就不能因他的开心而开心呢。
我这段时间陷在死胡同里，我不知道我是否要吃西药，我不知道我怎么度过这段艰苦期，3,4月份是我还觉得自己是个幸福的人，5,6月份我就是一个不幸的人，我想看心里医生，但当地有没有好的。有哪位心里医生或朋友帮我分析分析吗？我真的很烦，昨天一粒舒乐安定让我睡了5个小时，我才手脚不打颤。我到底该怎么办？ 可以服用“文飞”（右左匹克隆） 想跟你随便说说，不知道能不能帮助你
十年的睡眠障碍，每天睡3-5个小时，每次用安定，我能想象你的身心是多么的痛苦，我觉得你的根本原因不在睡眠，睡眠不好只是一种疾病的表现，你太关注于睡眠了，你把一切的疾病都归根于睡眠，相反的说是的，睡眠不好，一切不好的都来了，睡眠好了，也就没有病了，但是你有没有想到，白天的焦虑是睡眠不好的根本嘛，失眠与抑郁焦虑是分不开的，睡不好了就抑郁焦虑就来了，睡好了也就什么都好，你这样用安定帮助睡眠，白天不用抑郁焦虑的药，我想你这样会不会是恶性循环。失虑抑郁焦虑是分不开的啊！
说说我吧，我严重的时候也是彻夜不眠，我抗抑郁焦虑药也吃了7年了，刚开始也是失眠，去询求医生帮助的时候就是失眠，医生开的抗抑郁焦虑药就是不吃，我认为自己没有病。实在晚上睡不着就吃安定，可这样过了一年还是失眠，没有办法，在当初男朋友的逼迫下住医院（身心科）二个月，在不知道什么药的情况下，就按医生的决定吃了，白天晚上的吃药（当然药量不是很重），出院后才知道是抗抑郁焦虑的药，没有办法吃都吃了。后来自己决定断掉晚上的药安定，抗精神病药。慢慢的晚上就不用药了，白天还是吃的。后来为了生宝宝也断了几个月，但是没有成功。到现在我还在维护每天8/1粒的抗抑郁药，没有办法的，我们这种人估计要终身服药，但是晚上已经几年不用药了，睡眠一直很好。生活质量也提高了，人也活得很轻松愉快，家庭也挺幸福的！宝宝也有了！
最后祝你也一样能走出来，毕竟前面的路还很长，多多咨询医生，你会好的！ 阿普替林好像也有抗抑郁成分，但我把他和硝西泮都戒了。现在戒了一年，再吃副作用很大，头昏得不得了，所以我平时以舒乐安定备用，顶不过去时就吃一粒。我这里的医院没有佐匹克隆，没能尝试。谢谢123给我的启示，我要咨询一下医生，单吃抗抑郁药就可以帮助睡眠吗？实际我并没有真正吃过抗抑郁药。不知是否会上瘾？我现在正在吃中药，那么困都睡不着，我想是我身体太虚的缘故吧，我要在周围找有经验的医生，虽然目前我觉得自己还没找到，但我在努力，这个不行就找别的，先吃一段时间在说吧。我在努力调节自己的思想，我把以前看过的书籍又重新翻过。身边的丈夫都不能了解我失眠的痛苦，我又怎么要求别人劝慰我呢？一切只能靠自己了。 7# alex123 nha 你好alex123请问你生宝宝的时候是用什么药。我也想生个孩子，可我药停不了。质询过好几位医生，持的观点各不相同。我现在用黛力新一天一粒，为了生小孩的事人都快疯了 {QQ9} 很同情你，我在怀孩子的时候就抑郁了，那时我不知道这是一种病。好在小孩现在也很正常，活泼可爱，是孩子在我抑郁的生活中给了我笑声。你赶紧询问医生，看书非常重要。 本帖最后由 飘雨 于 12-6-14 09:30 编辑
我在看美国拜伦.凯蒂的《一念之转》，并做了并做了一下转念作业，当然还没看完。我没有抑郁情绪了，有时跟丈夫讲话时，负面情绪一旦出来，我赶紧转念，站在他的角度看问题，我认为的他不爱我，转念变成我不爱我，我不爱我实际上更接近事实的真相，我经常对他提起身体的不适 对他也是一种折磨，而他的一些烦恼的话语都成了他不关心我的感觉，对我接下来的生气悲伤他只好选择逃避。我的对他不满的发泄，伤害了自己，也伤害了自己爱的人。对自己的病情没有半点帮助。情绪有了好转，本来想去医院开百优解，就延后了，我如果能靠自己摆脱抑郁，我想不用吃都可以吧。如果以后又出现了抑郁情绪，我知道了药的作用，再靠他吧。
我昨天我在家看连续剧，还能笑得出来，看到孩子放学，我抱他亲他，我主动跟丈夫说话，问他工作上的事。昨天睡得不好，我并不想什么，今天也很累，但无论怎么困，我决定都不能把负面的东西传染给家庭了。自己的病，严格上来说是自己的事，是自己的性格.身体和环境造成的，不是对方的过错。要对方爱自己，自己便高兴，还不如让自己爱对方，让自己高兴，爱他，便是爱自己。
一个月了，每天早晨起来都口苦，中医说是肝火旺，吃了九剂中药了，不见效果，反而更难睡，我都是自己去看医生去抓药的，我不是正在努力吗。我要救自己，从身体和心理上。只有内心形成了正确的观念，站在我们背后的那个观察者，就会作为第三者，或者说就是自己的心里咨询师在冷静的观察者这一切，然后，无意识后面的那个有意识的我便能将处于不好境地的我解放出来，只有这样，我们的抑郁症才会不反复。 只有内心形成正确的观念，站在我们背后的那个观察者，就会作为第三者，或者说是自己的心里咨询师在冷静的观察者这一切，然后，无意识后面的那个有意识的我便能将处于不良境地的我解救出来。这是我今天的心得。 阿戈美拉汀， 今年刚上市的 左匹对记性有影响么？
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