晚秋13140
发表于 12-4-11 17:34:42
mouse2010
发表于 12-4-11 17:40:47
建议你去看看森田先生的书，里面有些例子就是关于心脏神经官能症的，应该对你有所帮助的。
mouse2010
发表于 12-4-11 17:44:56
我以前开始失眠的时候也是你这样的突然惊醒，感觉从空中突然掉下来一样，我觉得是我之前为一些事精神压力太大了，长期的压力加上一些事情导致的身体劳累，一起促使了这些现象，没事的，会好起来的，首先你不能在精神上输掉信心，自己都不相信自己的话别人怎么来救你呢。
一宁
发表于 12-4-12 08:00:31
可能是精神压力太大了，肌肉、神经没有得到放松，长时间处于紧绷状态，这样就难以入睡或者易惊醒。
如果想的太多了的话，建议可以跑步或者运动下，这样有利于缓解精神的紧张。
另外宁静的时候观察下自己到底有哪些放不下的，然后积极的解决可以解决的，接纳不能解决的。
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