wycsky
发表于 12-8-31 08:30:09
多吃红薯、土豆
智空
发表于 12-8-31 12:43:03
吃素不会便秘
lwxl
发表于 12-8-31 21:12:47
活菌酸奶（需4度冷藏）..一天两到三杯，餐后吃。另外一种方法是服用低聚果糖（一种双岐因子..也就是给肠子里的有益菌--双岐杆菌提供充足的食物，费用也不高，而且很安全，没有任何副作用的）。淘宝上面有售的。当然，严重便秘者两种方法一起用，坚持一段时间，一定会有效果的。
悲与欢
发表于 12-9-14 21:22:44
我也便秘，只酸奶加亚麻籽油，很见效。