论坛 › 【走出抑郁】 › 与抑郁一起走过的日子—我的康复日志

华华哥 发表于 12-3-11 06:45:36

呵呵，失眠严重的朋友可以试一下这个老中医的方法：起床——下午2:00以前猛喝浓茶。依据喝茶后大脑兴奋，然后到晚上开始抑制，上床时学会放下所有一切！我觉得有点效果

华华哥 发表于 12-3-11 06:58:29

我有几本书《精神焦虑者的自救》英国医生，《痊愈的本能——七种情绪自然疗法》法国医生，《神经衰弱和强迫观念的根治法》日本森田正马，需要的朋友加我QQ：392690203

华华哥 发表于 12-3-11 07:00:02

可以上传的：

华华哥 发表于 12-3-11 07:01:49

还有：

快乐享受每一天 发表于 12-3-11 10:16:46

谢谢共享，你现在的状况很好啊！生活有规律、加强锻炼，还有可爱的女儿，还在坛子里帮助别人。坚持，加油，心情好了也就没那么多心结了！

后悔的男人 发表于 12-3-11 12:03:36

兄弟，你怎么治愈失眠的，去现在很焦虑啊，天天担心失眠的事，我也在吃右左匹克隆，吃了20天了，怎么办？？？？？？？

华华哥 发表于 12-3-11 13:58:52

20# 快乐享受每一天
我最担心的是别人用怪怪的阳光看我——我比以前明显消瘦。因为我们老师都住在学校里，我请假的理由是神经衰弱。呵呵。其实我还是比较坦然的。每次都能微笑面对，可惜心里面还是多少有点不舒服！

华华哥 发表于 12-3-11 13:59:28

21# 后悔的男人
呵呵，失眠严重的朋友可以试一下这个老中医的方法：起床——下午2:00以前猛喝浓茶。依据喝茶后大脑兴奋，然后到晚上开始抑制，上床时学会放下所有一切！我觉得有点效果

华华哥 发表于 12-3-11 14:16:03

本来准备去郊外走几个小时，刚要出城时发现一个小公园，走进去看看，原来是一个小山，树木多，有几条环山大路，看到很多在路上行走的人，加入进去，感觉真好，空气清新，鸟声悦耳，绕山一周刚好10分钟，不知不觉就走了一个小时。头脑清醒，精神振作。老婆打电话让我和她去普陀寺——观音菩萨生日。好吧，赶回来，到道场，人山人海，磕头，烧香，随喜功德，点七星灯。在道场里，人很多，心却很静！

彼岸的阳光 发表于 12-3-11 15:59:01

我也打算下班后跑跑步，哈哈，好久没运动了

华华哥 发表于 12-3-11 19:22:04

每天晚饭后都有一点不舒服的感觉，有点压抑，想出去走！！！

华华哥 发表于 12-3-11 19:30:59

好”不会立竿见影，而是一个渐进的过程，因人而异。但是有一个极其重要、关键的标准，可以用来衡量你是否正处在这个可喜的过程中，那就是：在你的日常生活中，在你有意识的行动里，是否一直伴随有对自己、对环境，以及对自己与环境的关系的思考、观察和领悟！！！
谢谢8849！！！

华华哥 发表于 12-3-11 19:55:02

在整理网友提供的森田疗法的资料时，一阵不舒服不安的感觉袭来，我告诉自己接受它，真正的接受它。。。。。
嘿嘿，好多了。

华华哥 发表于 12-3-11 20:26:17

27# 华华哥
我老婆身体不好，我经常为她担心，焦虑。现在我改变了看法，接受她身体不好的现实，积极配合它调养，为她祝福！！

华华哥 发表于 12-3-11 20:59:22

其实皈依佛门就是顺其自然，如来佛其实就是自然规律！！！

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