挺好 的，关于感情我是有不少消极念头，负面思想，你说的都是为我好的，我知道，谢谢你
今天早上起来，觉得好累好累好累，就没有陪父母去买瓷砖，放假休息
本帖最后由 碧水清秋 于 12-9-3 22:15 编辑
今天韩国的双相病友跟我聊天，他戒药失败了，又吃回去了，不过说了一本书名《为药疯狂》说讲药物副作用和戒药的，赶明儿找来看看，互通有无的电子书有《双相情感障碍：你和你家人需要知道的》《我和躁郁症共处的30年》《伯恩斯新情绪疗法》《躁狂抑郁多才俊》，《生命的重建》《少有人走的路》《走出抑郁》《左手天才，右手疯子》《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，总的感觉是，看和买的关于病的专业书太少了，好多本早知道，没有静下心来专研，看书会半途而废，搬过去要好好看看了，至少要看看电子书，大家也可以找来看看。对自己多少会有借鉴的
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[转载]洞悉疾病背后的根源 (2012-09-04 20:19:53)[删除]转载▼
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原文地址：洞悉疾病背后的根源作者：一念觉者
洞悉疾病背后的根源
现代社会的许多慢性疾病都跟生命能量受阻有关。有人以为长期服用维他命，就能让身体拥有充分的营养素从而保持健康。事实上，长期依赖维他命，反而会让身体变得懒惰，并逐渐丧失从自然食物中汲取营养的能力。正确服用维他命的方法是“脉冲疗法”，即是服用一段时间为身体补充能量后，便停止服用。这是在告诉身体，它也要承担汲取养分、刺激身体活力不致退化的职责。
现代人得病的原因之一，往往在于饮食过度、有意义的活动（并非只是劳动）及运动量不足。我们真正欠缺的是如何有效利用身体内在的能量。例如现代女性常出现子宫肌瘤等问题，而男性患前列腺癌的比例也有激增的趋势，这很可能就跟内在能量没有发挥出来及自我价值观的迷失有关。
女性的生命能量充沛，而且生命力顽强，过去的妇女会生很多小孩，她们把生命大部分的精力耗费在养育孩子上面，子宫受动情激素长期刺激的时间较少。然而现代妇女只生一两胎，她们的子宫充满能量，大部分时间却在空转，于是得子宫肌瘤的机会大增。这是身体在告诉她们，忽略了自己的生命梦想，以致强大的生命力寻不到出口，结果就会成为郁积在体内的病根。
再比方说前列腺癌，其主要患病群是退休男性。因为男性退休后，常觉得自己不再受到尊重，在家中也不再居于领导地位，于是自我价值和男性雄风逐渐被磨蚀，性能量也被阻塞了。
又如许多大肠癌患者，可能经常强行压抑内心的愤恨不平，否定自己拥有恨的权利，因此阻碍了那股能量的流动与宣泄，于是，这些能量便在人体内四处窜行，最终成为疾病的根源。其实，当内心生起情绪时，要先接纳“我怨恨、我悲伤”的事实，然后再慢慢沉淀、觉察，去探寻背后传达的讯息：我渴望得到爱。
现代人的工作时间往往很长，他们长时间处于清醒、紧张的状态，殊不知脑细胞无法承受这种疲劳的煎熬；这类人年纪增长时，便很容易患上痴呆症。我一直提倡“少量多餐，分段睡眠”：每天吃四到五餐，每餐份量适当即可，有时可用简单营养的轻食点心代替，不要长时间空腹或暴饮暴食；晚上睡足四到六小时，白天再补上一两小时的睡眠，通过小睡让脑细胞得到休息，人的意识就不会因长期清醒而疲乏，还能把体内许多代谢的废物排出去。“少量多餐、分段睡眠”能减轻我们身体的负担，平衡代谢，增加意识的弹性，从而降低脑部退化和衰老的危险。
还有一种人特别容易得老年痴呆症，那就相信“死亡是一种终极毁灭”以及内心恐惧死亡的人。这些人很快就会丧失短期记忆，用遗忘来对抗内心的恐惧。从另一个角度来说，他们是把意识先搬到另外一个世界，以便慢慢适应死亡的过程，减少内心的恐惧。
造成心脏病发作的原因很多，比如高血压、冠状动脉疾患或心律不整等。然而，大部分人只看到生理上的病痛而忽略了心理的伤口。有句古谚说：哀莫大于心死。再好的换心手术，也救不回一个不想继续活下去的人。一个人纵使换了心脏，但若受创的心灵没有得到医治，也根本无法展开全新的健康生活。
在治疗心脏疾病时，病人应该先检查自己是否有过某些令人心碎的经历？透过这种反省来检视内心累积的伤害，并尝试找到释放负面能量的出口，这才是真正具有疗愈力的方法。我建议有心脏问题的朋友可以试着养些小宠物。主人在照顾宠物的过程中，内心就会再度涌现爱的能量，这股能量便是疗愈身心的最好药方。
综上所述，疾病与负面情绪的压抑累积有密切关系。因此，让负面情绪获得释放和转化，肯定自己的存在价值，就是我们必须学习的功课。一个能肯定自我价值、内心与外在较为一致的人，是不容易生病的。肯定自己生而为人的必然价值，向内心输入正面的讯息，更进一步地接纳以及了解自我，才是获得健康并治愈疾病的治本之道。
[转载]疏导能量的身心灵医学 (2012-09-04 20:19:04)[删除]转载▼
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原文地址：疏导能量的身心灵医学作者：一念觉者
疏导能量的身心灵医学
人体内的能量是流动的，一旦用错地方就会形成扭曲的样貌。如果我们没有把生命能量用在创造快乐上，反而把焦点放在创造悲伤、怨怒、悔恨的实相，或过着一成不变的枯燥生活，便很容易生病——这是因为内在扭曲，能量受到严重阻塞而引发的健康问题，它提醒人们内在强大的能量是需要被释放和疏导的，因此不能用对抗的方式去应对疾病，否则会引发体内能量更大的冲突。
身心灵整体医疗的观点认为，治疗疾病时，人应该以释放和疏导的方式取代对抗，再辅以积极正面的信念。必须尊重与倾听身体的讯息，学会觉察自己的起心动念，留意身体反应所透露的讯息，重新打开被阻塞的能量通道，让疾病的负面能量得到畅通的出口，这才是保持身心灵平衡与整体健康的最佳途径。
现代人认为凡事都只能靠自己，所以常常会陷入孤立无援的艰苦困境。其实，我们并非真的如此孤单、缺乏援助。过去人们所信仰的各种宗教教义，无一不是来自于人内心的投射。事实上，神性存在于我们每个人的心间。我们是自己生命的主人，万物的创造者也是万物本身。内在的自性（内我）是整个宇宙的内在核心，也是我们真正应该信仰的对象。
内我，即人类内在的神佛。不论碰到任何困难、需要任何帮助，我们都要深信——内我全然明了，它将回应我们的呼唤，帮助我们达成心愿。但要建立起与内我之间的联系，让生命从中获得助力，我们得先具备坚定的“信、望、爱”的人生信念。内我不会对自心做出任何惩罚，只会付出源源不绝且无条件的爱。它永远以恩宠万物的方式，让我们感受到自己生活在支持与关爱之中。一旦体悟到这个道理，人的身心灵自然会和谐健全，并且能透过这样的修行重建自己对生命的信任，把心中爱的能量传播出去。人类目前面临着前所未有的挑战，也正因遭遇困境，才有可能激发出全新的思维模式。终有一日，人类会重新拥有自我疗愈的强大力量。
我在辅导癌症病人团体时所做的事情，就是引导他们看清自己的内心世界，运用心念的力量重新建立起对生命的信任，让他们相信：真实世界即是魔法世界，只是大家过于依赖约定俗成的习惯和逻辑，才让自己的执念阻碍了生命中奇迹的发生。
我也常常提醒大家不要去迷信疾病。比如说，一旦你认同遗传疾病的观念，内在就会透过这个负面信念制约你的身心灵健康。但你却一直没发现，自己的心境才是疾病的创造者。我们要打破“人的健康必定受到外因或遗传影响”的迷思，相信当下的我就是一个崭新的存在，身体本来就是自然而健康的。
亲爱的朋友们，请抛掉以往那种制约身心的认知，让自己再度回到最初的平静和淡定，用一种全新的态度接纳更贴近生命本质的信念，重新找回属于我们的真正力量吧！
理清纷乱的内在
目前某些身心灵疗法常标榜能量治疗，但这些另类医学其实并没有探本溯源，没有引导人们做深入的自我觉察，并探讨内在情绪的变化。
有些治疗甚至只注重从饮食下手改善健康，这样只能治标却无法治本，因为根本问题在于心理。若你的心依然保留陈旧的思想，吃进去的食物自然得不到有效的利用。犹如上好的食材到了一个技艺低劣的厨师手里，只会被糟蹋一样。我们的心和情绪就好比那厨师，它能决定我们吃进体内的食物如何被消化利用。
现代人常对食物抱着恐惧不安的心情，担心吃进致癌的食物。因为很多人都觉得身体很脆弱，要随时预防生病——其实这种负面的想法才是健康每况愈下的主因。有句名言说得好：你们想的远比吃的更重要。具体而言之，健康的饮食并不一定能带来健康，或者只能暂时改善健康状况；而相信“好的饮食会让自己更健康”的信念，才是关键。身体一旦接收到这份正面的讯息，便能保持良好的运作。
过度忧虑、郁结的心情很容易引发肝脏疾病。我有位病人就是如此。他与妻子都是教师，由于对子女的期望过高，所以常常对孩子的表现感到失望，亲子关系也很紧张。这股伤心怨恨的能量间接导致父亲患上了肝病。对于这位患者来说，他必须彻底理清亲子之间冲突与纠葛的深层原因，让内心痛苦获得真正的纾解，进而启动内在自我疗愈的能量，才能回复身心的全然健康。
我们的身体机能原本就适应地球的物理自然环境，天生能够应付任何细菌和病毒的侵袭。尽管现代社会充满污染源，但身体却能很快适应这些污染物，而且还能把微量毒物转化为刺激免疫系统运行的动力。真正难应付的反而是心中不断生起的焦虑和恐惧！当悲伤、忧郁、愤怒等负面情绪受到压抑或累积时，疾病就会找上门来。所以，我们应该信任、面对并接受心中的情绪，尽量与之共处，而非视它为洪水猛兽般地防堵或害怕，如此才能将负面情绪转化为力量。
身心灵整体健康的理论认为，人类身心的疾病均源于内在的自我冲突。当一个人面对困难、承受压力时，第一反应是向外界求助，获得他人帮助；?许多人抱着错误的观念，以为依赖与独立两者之间是截然对立的，从而压抑了内心渴望援助的声音。在渴望与拒绝的内心冲突之中，人就很容易患上胃溃疡等功能失调性病症。
每个人的内心都潜藏着与外界沟通的渴望，甚至期待回到父母怀中获得抚慰。但我们在成长中被灌输的理念却是“人必须独立，放弃依赖他人的需求”，这就导致我们在成长过程中一直带着孤立的心态，拒绝与他人联结和互助。
实际上，人与人之间原本就是既依赖又独立的，正如同要有阴与阳的和谐共存，宇宙才能运行不息一样，人生本来就应该有依赖与独立的互补，关键在?如何取得两者之间的平衡。这是一种既竞争又合作的关系。当我们开始认识并接纳这一观念后，就不会再将求助看作“没有价值”了。
忧郁症的心理病源就是人的内心不堪负荷沉重的压力，发展到最后，干脆不想承担任何责任了。一旦觉察到自己有这种苗头出现，就不应该再与压力负隅顽抗，或是一味地要“增强”自身的抗压能力了，应该转而寻求途径化解压力，认同自己的价值，同时积极地进行心态调整。若能善用一些方法（例如冥想练习、禅定、静心等）让心安定下来，就可以在“定”的瞬间看清自己纷乱的心，从而得到清净与自在。
精神分析语录
对精神生活的六点忠告：
一、这个世界，他人，还有我们自己，总有一些东西是我们未知的。
二、我们内在精神生活的质量，决定着我们一生的成就和幸福。
三、我们对他人的态度是自己对自己态度的投射。
四、只有保持了恰当的人际距离，才能够拥有和享受高质量的人际关系。没有人愿意成为一个孤岛，也没有人愿意成为被人群淹没的一员。
五、培养细腻的情感。任何简单的情感都可能会是针对自己和他人的暴力。
六、活在当下。在时间的坐标上，没有过去，也没有将来。好好地活在当下，既可以修复过去，也可以制作美好的将来。
对精神分析学派治疗取向的简短评论：
第一个科学的心理治疗理论和技术体系
理解人性的基础，也是一切心理咨询与心理治疗的基础，是到目前为止，人类发现的探索自己内心世界的最好的工具。
德国保险公司付费的心理治疗项目之一（另一个是行为主义治疗）三句话说精神分析：
一.一个人的现实人际关系，是他的内心世界（内在客体关系）向外投射的结果。
二.我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人“教会”的。
三.每个人在他成长的过程中，都发展出了一整套保护自己的措施。这些措施可以是成熟的、强大的，也可以是不成熟的、脆弱的。心理治疗的目的就是帮助来访者使这些措施变得成熟与坚固。看一个人，就看他是如何保护自己的。
精神分析语录：
1．学精神分析不要用脑子而是要用身体。
2．精神分析是人格理论是探索工具是治疗方法。
3．心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。
4．每一个孩子都是父母天然的心理治疗师。
5．逆反心理是父母亲的问题而非孩子。
6．催眠是给治疗者以暗示，精神分析是挖掘潜意识的东西。
7．精神分析理论的出现，使西方国家集体意识发作率降低。
8．精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇，如果说它不是科学，那么它一定高于科学。
9．精神分析可改为与育儿学。
10．精神分析揭示了父母与子女间的相互残杀的关系。
11．一个人的现实人际关系是他的内心世界向外投射的结果，而他的内心世界又是在早年的时候与其父母亲的关系中形成的。 12．人在六岁之前形成人格，六岁之后的经历是六岁前的强迫性重复。
13．移情就是一个人把他早年与父母亲的关系转移到与咨询师的关系上来。
14．弗洛伊德是把神经症变为移情神经症进行治疗，而自恋性人格障碍不能移情，所以不能用精神分析进行治疗。
15．享受自由的代价是忍受孤独。
16．永远不分析别人，只说自己的感觉。
17．越是本能的越可靠。
18．女人让自己漂亮是吸引男人的，女人让自己皮下脂肪增厚是准备生孩子的，女人让自己肥胖是对性的拒绝。
19．我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人教会的。
20．贫穷的实质是受虐。
21．一个人早年的时候被不喜欢，就在后来勾引别人不喜欢。
22．父母对孩子不好，孩子就越来越离不开父母。
23．移情是过去的重复，是时间上的错误。
24．高考焦虑不是怕考不好而是怕考好，是害怕成功。
25．胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突，是“吃不消了”。
26．晕车船是因为控制性过高。
27．哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。
28．鼻炎是家庭控制太强。
29．乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。
30．在一切疾病的发生发展过程中，心理起了很大作用。
31．回避自己的很多想法，可能是成病的原因。
32．精神化表达是从躯体-行动-图象-语言发展。
33．解释无所谓对和错，只要能整合病人的经验就是对的。
34．心理治疗是一种人造的非自然的关系。
35．说出对病人的诊断就是对病人进行贴标签暗示。
36．一切心理问题都是关系的问题。
37．性的需要是追求快乐和繁殖，攻击的需要是证明比别人优秀，这是内驱力理论的两个基本点。
38．人活着就是为了寻求。
39．一个人宁可在心理装一个对自己的迫害者，也不愿意自己没有关系。
40．一切心理障碍都是关系的障碍。
41．每个人都倾向于活在过去，精神分析是要人们活在当下。
42．性交是用女人的存在证明自己的存在。
43．看到父母做爱留下的创伤是嫉妒和孤独。
44．性行为合理性三要素是成人、私密、自愿。（李银河）
45．自我防御机制的失败带来心理症状。
46．人一生都是超我和本我的斗争。
47．健康的人是在现实层面能够满足自己欲望的人。
48．总是让自己不平衡就容易让自己生病。
49．心理治疗就是帮助病人找个合适的理由骗自己。
50．如果一个女人叫床不好的话，她在生活中就乱叫。
51．女性的性冷淡是性压抑。
52．欲望得不到宣泄叫憋着，应该有的欲望而没有叫压抑。
53．男人过度肥胖是拒绝自己吸引女性。
54．男孩学习成绩永远倒数第一是攻击性压抑。
55．肥胖的男孩有一个很小的生殖器，因为他拒绝它长大。
56．男人的成就是男人性功能的延长。
57．歌德名言：永恒的女性，指引我们向前。
58．女人喜欢年龄大并成功的男性。
59．男人一辈子的任务就是把攻击性象征化。
60．过度上网是在现实层面的攻击性被压抑的结果。
61．反移情是探测病人内心世界的最好工具。
62．每个人在成长过程中，都发展出了一整套保护自己的措施，这些措施构成自我防御机制。
63．心理咨询师治疗的目的是帮助病人把保护自己的措施变得成熟而坚固。
64．看一个人就看他是如何保护自己的。
65．一切影响治疗关系的言行都叫阻抗。
66．好的精神分析师必须具备保持沉默的能力，坚决不先说第一句话。关系，是课题关系理论研究的基本问题。
67．要不顾一切地保护病人的面子，让他优雅地改变。
68．慢，语言才有渗透力。
69．在快节奏的社会提供慢节奏的享受似乎很奢侈。
70．心理咨询中最浪费时间的是快。
71．永不直接回答问题。
72．每个人都是潜在的双性恋者。
73．不愿意面对曾经的伤害才进行情感隔离。
74．人必须一定限度生活在自己投射的世界里，太多会造成冲突，太少就活不下去。
75．安全感从来不是外面的，而是自己内心的。
76．自做多情是不当投射。
77．禁欲是拒绝快乐，是对愉快的否认，以此来享受道德上的优越感。
78．强调孩子学习是害怕自己被抛弃。
79．“大人不记小人过”是用理性代替情感，是理智化防御。
80．“挂羊头卖狗肉”是反向形成防御机制。
81．把孩子照顾的无微不至是大人在表达仇恨。
82．洁癖的本质是喜欢脏东西。
83．画画是涂抹大便欲望的升华。
84．一切过度的情感都是反向形成，有外遇的丈夫会突然对妻子好。
85．转移防御就是把攻击性转移到安全方面来。
86．抑制防御就是为避免焦虑而缩小活动范围。
87．合理化防御就是为错误找个理由。
88．被动攻击防御一般是用自己生病来惩罚别人。
89．否认是人们常用的防御机制。
90．孩子撒谎一定是父母给孩子制造了一个不撒谎活不下去的理由。
91．尽管现实明确存在着仍加以否认是本质否认。
92．用行为象征性地说，“那个肮脏是现实不是真的”是行为中否认。
93．坚守不正确的信念不去看不愿意看到的现实是幻想中否认。
94．使用特殊的词语让自己相信现实是虚假的是语言中否认。
95．过度夸张是掩盖内心的平淡。
96．认同，是21世纪最大的问题。
97．女人是比男人进化较好的动物，是因为女人一生要完成两次认同。
98．男女吵架是有性别认同障碍。
99．个性永远大于共性。
100．恋爱的状态是典型的边界不清楚。
101．想念一个人想的抑郁了就是爱，没有抑郁只是喜欢。
102．只要是领导就关系不好，以不喜欢的方式喜欢是反向认同。
103．抑郁症是攻击性的逆转。
104．性爱的最高境界是施虐和受虐。
105．小时候受到虐待，容易英年早逝。一般用玩命工作把自己虐待而死。
106．分裂是在同一时间只能看到好或坏。边缘性人格。
107．分离是把自己的意识分为可控制的多个部分。癔症。
108．退行就是退回到心理发展的早期。
109．没有退行就没有心理治疗。
110．减少退行的办法是目光接触。
111．抽烟是退行到口欲期的表现。
112．见诸行动就是用行动表达内心的不安。一切反社会行为都是内心冲突见诸行动的行为。
113．投射性认同：一个人诱导他人以一种限定方式来行为或作出反映的人际行为模式。
114．“没有你我就活不下去”是依赖投射认同。诱导出来的情绪是同情。
115．“没有我你就活不下去”是权力投射认同。诱导出来的情绪是无能和无力感。
116．父母的权力投射：“我不说你你就不知道学习。”
117．孩子在某些能力上的欠缺都是被父母扼杀的结果。
118．“只有我才能让你满足”是性欲投射认同。诱导出来的是兴奋。
119．在与他人的关系中，你感觉到不得不做自己不愿意做的事情时，就进入了投射性认同中。
120．放过别人就是放过自己。
121．一个人的成长过程就是不断被暗示的过程。
122．升华是唯一成熟的防御机制。自我协调了超我与本我的关系并与现实相和谐。
123．一切艺术都是性欲的升华。
124．军人是攻击欲的升华
125．咨询师是偷窥欲的升华。
126．自私是一种疾病，过度利他也是心理障碍。
127．幽默是最高的防御机制。
128．培养游戏精神。
129．幽默是冲突的润滑剂。
130．防御机制的强度，约等于人格的强度。
131．严重人格障碍和精神分裂症一般是口欲期的问题。
132．机械、固执、呆板等人格障碍一般是肛欲期的问题。
133．一切神经症问题都是俄里浦斯期的问题。
134．亢龙有悔---说明成功者的内疚感。
135．俄里浦斯情结是我们现在已经遗忘的、针对我们一生中第一个女人的全部心理活动，这些心理活动会以我们不知道的方式影响我们的一生。
136．俄里浦斯情结的引申含义是，一个人在渴望成功和惧怕成功后的惩罚的冲突。每一个正常人都不同程度存在。
137．考试焦虑症是典型的俄里浦斯冲突。
138．处女情结是俄里浦斯情结。
139．尊重说明了距离感。
140．男人和女人的关系是体液交换的关系。
141．忘记自己是咨询师就使病人减少防备。
142．老人一般通过疾病来控制别人。
143．凡是抱怨太多的人都是没有长大的人。
144．遇到阻抗就绕开。
145．精神分析不谈遗传，因为遗传是精神分析师解决不了的问题，况且说遗传是说人家种不好。
373# 智空 {QQ83} 谢谢师兄！
本帖最后由 碧水清秋 于 12-9-6 16:18 编辑
走饭之死，与快乐王子的“铅心” (2012-03-21 15:43:11)转载▼
标签： 走饭 心理 快乐王子 抑郁症 杂谈
昨晚上了“走饭”的微博，看了她上百条留言，真是为她遗憾。如此有灵气的女孩，就这样走了。
她的幽默，她的忧伤，都有一种淡淡的味道，好像一切都不需着浓墨，就连死，也仿佛只是一个人从50厘米高的地方向下轻轻一跳，不须犹豫，不会疼痛。
我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。
任何一个生命如此选择结束，都令人惋惜，而走饭的才气，更是让人痛惜。
见过婴儿心花怒放之笑，只觉成长格外悲凉。
这是走饭的一条微博，类似这样透着淡淡忧伤又颇有穿透力的句子，在她的微博中比比皆是。
一个网友的微博说：
日子一天一天过去，而你却离我越来越远。你就站在我眼前，可我的心却不停下坠。
走饭评论此微博说：
如同痔疮，坠在体外。
走饭这两条微博，有诗意，有凄凉，又有反媚俗，还有聪明，所以显得很有穿透力。
不过，这种才情，尤其是其中的那种幽默，是生无所恋后产生的一种智慧。恋，就放不开，而智慧就会被卡住。
她为何如此无所恋，或者说，为何如此抑郁，乃至走向自杀。
要明白这一点，先谈谈关于抑郁症的一些知识。
抑郁症常源自两个原因：一、重大的丧失；二、压抑的愤怒。
除了庄子等人外，对于绝大多数人而言，失去都会导致悲伤，重大的失去，如亲人离世或失恋等，会导致重大的悲伤。
本来，失去发生时的第一时间所产生的悲伤与泪水，是有治疗意义的，只要悲伤能在我们身体上自然流动，这份疗愈就会自然产生。
然而，我们头脑认为，悲伤是太痛苦的情绪，于是会压抑悲伤，导致悲伤不能流动，最后悲伤卡在心里，卡在身体里，久而久之，形成了所谓抑郁。
并且，抑郁症的爆发，常是一个新的失去，触发了过去的重大失去所伴随着的极大的悲伤，譬如，一次失恋，触发了过去失去父母的悲伤，从而导致了抑郁症的爆发。
失去、悲伤、压抑……最终导致持续性的心境恶劣，这是一条很清晰的线，这个很容易理解。
相对不容易理解的，是第二个原因——对愤怒的压抑导致了悲伤。
任何一种情形中，我们都面临着选择的问题，选择是按照自己的意志来，还是按照别人的意志来？
按照自己的意志，就会有一种自由感，所以存在主义说：我选择，我自由，我存在。
从天性上讲，没有谁愿意按照别人的意志来，但你可能被逼迫，会被人要求按照他的意志来。
这样的时刻，你会有愤怒产生。
这样的时刻，你需要表达愤怒，捍卫自己的疆界，忠于你自己的存在。
若你没做到，你就是在失去你自己，背叛你自己。同时，愤怒还是产生了，但愤怒不能指向外界，转而指向了你自身。
愤怒指向自身的表现方式有很多种，譬如内疚，譬如羞愧，譬如自卑……这些东西日积月累，最终也会导致极度糟糕的心境。
压抑愤怒所伴随着的，也有一个更为可怕的失去——丢失你自己。
失去你自己，总是慢慢发生的，尽管在重大选择上，你也是在失去自己，但要命的是那些琐细的一个又一个细节，每一个细节中你都不能做到忠于你自己的心，于是你的存在本身就被否定了。
我无选择，我无自由，我无存在。
读走饭的微博，你会感觉到一种无力感，这可以理解为，她觉得自己宛如不存在。
心是被什么拽住的，为什么感觉不到它的重量。如果我移植了一颗心，我会感受到它比之前的更轻还是更重呢？
走饭用自己的语言风格，表达了这种不存在感——“感觉不到心的重量”。
心，需要在一次又一次的选择与尝试中锤炼自己，不管是成功还是失败，只要是一次次自由意志的选择，心就被滋养，就会生动而鲜明，而有“重量”。
“为什么感受不到它的重量”，走饭在另一篇微博中给了答案，虽然她未必意识到这是答案：
我所能决定的大方向就是生与死，我所能决定的小方向是买哪款鞋，我其他的都靠别人和时间决定。也不知道能不能说我有主见我认为不太能。
“我其他的都靠别人和时间决定。”走饭这句话，写出了她没有存在感的人生答案。
不自由，毋宁死。这是诗人的言语。存在主义哲学的言语则是，无选择，等于死。
走饭的微博，触动了无数人的心。
之所以这么多人被触动，关键原因或许是，我们的文化鼓励服从，鼓励丧失自我，而压制精神独立，所以太多人的心处于没有重量的状态中。
我的研究生同学徐凯文在北京大学做过许多次危机干预，干预对象即是有自杀倾向的大学生。他说，先做到一点，就可以将他们先从死亡边缘拉回来。
这一点，他说是“打死父母，孩子就可以活了”。
他的意思是，让父母在孩子面前承认自己的错误，这些孩子就可以暂时取消自杀的念头了。
为什么会有这样的效果？
因为，很多孩子的自杀倾向，看似是攻击指向自己，其实真相是，指向父母的愤怒被压制了。只要这愤怒能重新指向父母，对自己的攻击就会停止。
走饭的心中明显有强烈的愤怒，她在一条微博中写到：
我要是白天思绪像现在如此活跃估计会杀十个人。
她的愤怒不能指向养育者，她的微博中有多篇留言，是站在父母的角度，攻击自己内在的小孩的，一篇如：
现在拉扯大一个东西可真不容易啊，估计我只够格养个不说话的花花草草什么的，打下前一句话时我有些犹豫因为我在想花花草草们的感受。
除了心理学，我们的世俗氛围、伦理学、哲学乃至政治，都不会支持一个孩子对长辈表达愤怒，而只会要孩子感恩，最后孩子的愤怒很容易指向自己。
同时，与此相伴随的是，我们的文化鼓励父母、老师与各色权威，控制孩子，剥夺孩子的选择权。
所以，我想说，切勿攻击走饭的长辈，这并非仅是一个家庭的悲剧，这是中国特色的悲剧。
这种悲剧，我们将越来越熟悉，因孩子自由选择的空间，现在是越来越少。
如果事情重来，如果我们有机会，如何可以拯救一个在自杀边缘的孩子？这可分几个步骤：
1）让他明白，抑郁很可能是对愤怒的压抑；
2）帮他发现，愤怒从何而来；
3）学习表达愤怒，若愤怒果真主要是针对父母，而父母也愿意，让父母主动向孩子认错；
4）重新认识到父母对自己的爱，自己对父母的爱。
要最终的拯救，必须达到最后一步，若只是化解自杀的动力，学会表达愤怒，是至为关键的一步。
王尔德写过一个寓言故事《快乐王子》，该王子浑身披着黄金叶片，两只眼睛是蓝宝石所做，剑柄上还有一枚硕大的红宝石。但他却让一只燕子将黄金、红宝石和蓝宝石等全送给穷人。
这个故事有很多层寓意：
第一层：做好人很快乐，最后王子和燕子升了天堂；
第二层：做好人是为了逃避孤独，快乐王子很寂寞，他为了留住燕子陪自己，而不断让燕子为自己做事；
第三层：在做好事历程中，王子和燕子爱上彼此，他们甘愿为对方而死，这种爱情很快乐，值得上天堂；
我一位来访者还看到了另一层，他说，快乐王子的心是铅的，而铅是黑的。
这位来访者和快乐王子很像，每和一个自己喜欢的人交往，他都恨不得把最好的东西给对方，譬如多次给一个朋友代买食物，朋友每次给的钱只够买10份，而他买了11份，多出来的一份是当时很贫穷的他用自己的钱买的。朋友怀疑他用自己的钱买，他说，不是的，是买10送一。
他还总想象着，自己那一天有钱了，给所有的亲朋好友都送最贵重的礼物，譬如LV包等。
但他谈《快乐王子》这个故事时说，其实将自己装扮得闪闪发光，就是为了掩饰一个真相——自己有一颗黑心。
他的黑心里是巨大的愤怒，先是对父母的，尤其是对妈妈的愤怒，有时他脑海里会闪现一个念头——“弄死她”。每次这样的念头闪现，都会让他极度羞愧，也让他很恐惧。
除了对父母，他对别人也其实很小气，装大方后总是心疼。这种小气也让他讨厌自己。
并且，为了掩盖对父母的恐惧，他会对父母更好。为了掩盖小气，他会更大方。
他真正需要做的，不是更善良更大方，而是去认识他的心是如何黑起来的。实际上，只要将心的那一层黑——也即愤怒与仇恨——化解掉，爱才能真正出来。
既然死都不怕，还怕活着？有人会用这样的问句来质问游走在自杀边缘的人，想以此来唤起他们活着的勇气。
然后，有事情比死更可怕，那就是——自己不是个东西。
所以，直面愤怒可能先要跨过一点——对愤怒的羞愧。看到并化解这份羞愧，是释放愤怒的关键所在。
若走饭的文字深深打动了你，甚至你觉得她写得好有道理，那么，很可能是你需要好好去认识一下你内心的愤怒。
本帖最后由 碧水清秋 于 12-9-6 16:25 编辑
走饭，本名马洁，女，90后，南京高校学生，2012年3月18日自杀。“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”2012年3月18日上午10点54分，一条来自网友“走饭”的新浪微博消息引起轰动，众多网友相继转发。3月19日凌晨1点32分，江宁公安在线发布微博证实，发布该条微博的女生已经遗憾去世。http://baike.baidu.com/view/8160760.htm
几句感悟：
我知道了，很多人没有吹嘘的厉害，只是他们会为自己加油鼓掌而已，别人于是也以为他们很厉害，原来我也很厉害，再不要妄自菲薄了
痛苦是用来遗忘的
快乐是用来追寻的
挫折是用来学习的
路是人走的
经验表明，再好的男人都是贱的，可不能对男人太好
女人的温柔和风情万种只留给她真心仰慕和臣服的男人，女人的好强只是没有找到温柔港湾的外表罢了
往往，凡俗的生活是一种幸福，与众不同的生活要承担很多的压力和痛苦，我咬噬着痛苦流出爱与诗的乐章
没有被抛弃过，没有抛弃过别人，不算体验深刻的人生
一群人在打麻将，有个人赢了钱，洋洋得意的对旁边看书的人说，你一无所有！！看书的淡然微笑，有些。。你永远不懂的
一个人逆境时候被人嘲弄，功成名就被人追捧，如此而已
今天看了版主的帖子高兴{QQ81}
379# 8851281 {QQ81} {QQ21} 欢迎常来
最近觉得好累，是否有点抑郁倾向，我一遍一遍的咀嚼伤痛，我突然怀疑自己对于伤痛有着不同寻常的嗜好，有空需要看看《遇见未知的自己》了，张德芬写的，有相关内容，还有《悲剧心理学》，我怀疑有讲。
热爱我们的群，总是有那么多温馨可爱温暖的宝贝。我爱你们！！
381# 碧水清秋
最近我也是，很烦，很没耐性，一直睡觉，该做的不做，纠结在不好的思想里，最近在看网上下载的抑郁症自救的书，喜欢作者的这句宣言：绝不放弃，绝不、绝不放弃，绝不、绝不、绝不放弃。哈哈哈哈