我现在特别怕去上班,办公室比较闷,人多, 常有透不过气的感觉. 而且从家到公司的路程比较长, 路上常常会担心自己头晕. 到了办公室, 也会因为担心头晕而紧张什么的, 有时候会微微地发抖.
其实2011年上半年我都挺好的, 后来5月份之后因为小孩上学择校的事情着急了一段时间, 那段时间到处想办法找人,也没有感觉到晕. 等到10月份, 有次突然在家头晕的厉害, 然后心跳加快, 浑身发抖. 当时就想马上到医院去, 后来自己又缓解了下来. 后来就陆续看了医生, 说没有器质性问题, 但是我仍然放不下心来啊. 前两天又晕了, 晕的时候觉得站不稳.早上起来头昏昏的, 两腿无力. 想出门, 但是怕一个人出门, 总想找人陪着. 可怎么办呢?
如果是焦虑, 为何总是出现头晕呢. 因为心神不宁，休息不好，血压会升高呀，我每次焦虑时都血压升高，但焦虑过后就会下降，应该是血压升高的原因，可以在平时去测测血压，我在家里有血压计随时可以量。
2月11日是我首次发病的日子，所以每年到这个时候我都有些难受，最近又开始有点点紧张了，转移注意力，坚信没事，如果觉得有点不对头的时候，一定要提前做准备，上班时可以到楼道里透透风，有凉风的时候能让自己清醒一些，信心最重要了。适当的运动也可以减压，但一定要在自己感觉舒服的时候再运动，别强求。
再说了，我那时候吃个黄瓜感觉是苦的，我都能怀疑自己胆出了问题，吓得焦虑症发作，我那么严重都熬过来了，你怕啥呀，多上坛子里看看别人的贴子，也对自己是个安慰，看到那么多人和自己一样的症状，依然都活得很好，也能加强自己的信心。
咱可不能因为焦虑症而放弃生活呀，想做的就去做，可别因为害怕它出现就制约了咱们，那可不就太亏了吗。 1# myn1
突然跳几下是早博症状,只要不那么频繁都是正常的,只是平常人感受不到,我们这类人比较敏感而抓住症状自我妄断才会导致最后的惊恐发作.
作为过来人提几点建议:1.凡事不求完美 2.活在当下,做力所能及之事. 3.面对症状接纳症状臣服症状. 4.山高必有峰,当它来时,只管做自己的事,它总会力气用尽而离开的.5.不断积累正面情绪, 每有一小点进步就要奖励鼓励自己一下.
供参考 17# myn1
这病不吃药能好的 真是勇士，我都被这病折磨完了，天天头晕，血压高，紧张，坐立不安，不过在坚持上班，已经快3年了还是没好，老婆因为这个都跟我离了，烦 楼主也是一个坚强的人，看完你的经历，其实我们每个人的症状都大同小异，但面对的痛苦却是一样的，当最初的病魔袭来，突然颠覆了以前的生活和自我时，那种绝望与迷茫感是最令人不能承受的，我们也第一想的是自救，去看病去吃药，去暗怨命运不公，去用泪水化解压力和别人的不理解，但我相信，无论是吃药还是自疗，我们都在很努力的正确的去面对人生的喜与悲，而且我还相信，只要我们付出了，就一定会获得成功！楼主加油！还有楼上的这位朋友，如果老婆因为这个病跟你离了，我认为你也不要太过悲伤或怒怨，第一你得明白，不能共患难的夫妻不值得，第二你也得明白，不是所有人都能扛起艰辛，心平气和的、海阔天空的面对家庭的危机，会对你病的痊愈和以后人生的更豁达起到决定性作用。 20# 故事和现实
说的很好，谢谢你，刚才还发作了呢，恶心，血压 110 160 ，妈的什么时候是个头 我的血压倒不高, 还属于偏低的呢.一般在家量是60多/90多, 在医院量是70多/100多.
我主要是因为反复出现的头晕而纠结. 刚开始不怕, 后来次数多了就怕了, 有时候心情特别好的时候突然晕一下, 觉得眼前有点晃, 接着就害怕,心慌, 发抖了.
昨天我去和心理医生聊了聊, 去的时候本来约了朋友陪我去的,后来她迟到了,我就一个人打车过去, 还走了一大段的路, 开始有点怕,后来也不怕了. 和老师聊的很轻松,没有发抖, 没有心慌,特别轻松. 聊完出来的时候,我朋友来了,她说看上去我很开心的样子, 连嘴角也是向上的. 感觉真的很好.
后来一个人去逛街, 走在喧闹闷热的商场里, 居然也感觉很好.
晚上和老公吃饭, 也很开心,没有平时在饭店吃饭时紧张的感觉. 快吃完的时候, 我正和老公说着, 你看,我今天感觉一好,就开始逛街, 开始花钱了, 正眉飞色舞之际, 突然觉得头不舒服, 眼前又晃了一下, 晕了一下, 我赶紧抓住桌边的扶手,不过我没有心慌, 过了一会就好了, 我还一个人去结了帐. 一直到晚上回家,一切都好.
虽然我每天都在头晕的恐惧中过得很紧张,但是我也发现我仍然能找到愉快,轻松的感觉, 有时在寺庙里, 听着诵读佛经的声音, 静静地坐在大殿外的长廊上, 整个人很宁静,很放松; 有时,在回家的车上, 半开着车窗, 窗外早春的风轻拂着脸庞, 两边商店的霓虹闪烁, 整个人很愉悦.
老师说了, 尽量多体会这样的感觉, 把这个感觉不断地在每一天延长. 希望我的体会能对各位有帮助.
不过, 时时不期而来的头晕仍旧是我的心病, 每每它来了, 就破坏我的心情. 因为我纠结, 虽然医生说不是器质性的问题, 但是我总无法放下心来. 最近,我又在想,会不会是癫痫啊, 然后上网看了好多资料,也看不出个所以然. 因为曾经有个医生提到头晕可以做个动态脑电图排除下癫痫, 于是我就多了这个心病. 但是看过的很多权威专家都说我的症状不是. 我也不敢去做那个检查, 因为资料里说,即使脑电图正常的人,也有可能得癫痫, 到时候做了还是不放心. 真恨自己的纠结啊,为什么想这么多呢? LZ 最近都没有来啊. 我和你一模一样啊，就是头晕啊。往往是坐下来的时候，都觉得坐不住啊。 3# color18 是啊,我也会觉得坐不住, 这到底是怎么回事啊. 不知道怎么回事，两年了。多半是假象 25# color18
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