荷花心睡眠论阴阳
荷花心睡眠论阴阳白天醒来开始活动工作，活动工作是动，有动就有耗，所以晚上就要安静，储存能量，然后到了第二天的活动工作才有能量供给，
动者，阳也，静者，阴也。
阳气的运行，从晚上0点开始冒出来，慢慢长大，犹如一棵种子在夜间0点发芽，这时候阴最盛，阳气最弱，因为是刚出生的，所以人应该是睡的最香的时间。这棵种子慢慢发芽，经过胆经，肝经生发，慢慢上来，越来越长，我们想象那个阳气像一粒种子，长到早上6点的时候，终于出土了，所以人醒了，那个土，大地，我们想象为人的阴精，阳气要靠阴精才能发芽，生发，生长，阳气足的人，可以推论，阴精也足，犹如树木长的很好，就可以推论那块地一定很肥沃。
阳气长到早上六点，变成幼苗了，还要慢慢长，人开始活动了，可以想得到，万一阳气没有长出来，人也不可能起来工作，体会一下，阳气就是动力，病人的阳气出不来了，就没有动力，所以病人老是躺在床上。
阳气逐渐到中午，树苗终于成了参天大树，这时候阳气最盛，阴气最弱，同样的道理，阴气在中午12点的时候开始出生，犹如那个大地渐渐长，一寸一寸的淹没那个阳气，那个大树给大地一点点的封藏起来，随着下午时间的流动，逐渐的阴气越长越大，阳气自然的慢慢缩小，到了夜间，因为阳气封藏的缘故，自然没有那么好的动力了，所以人的眼皮越来越重，越来越困，慢慢的想睡觉了，然后人睡着了，阳气终于完全给阴气封住了。到了0点的时候，又开始发芽，周而复始，轮转不息。直到生命的结束，阴阳消散。
这就是《黄帝内经》所讲的：阳入阴则寐，阳出阴则醒，阳气藏到阴气里了，人就睡觉，阳气出来了，人就会醒。他们都是相互依靠，相互运转，好好体会那个太极图，阴阳的转化都在那里了，
由这个道理我们就应该知道，人到了夜间，就不应该大量的活动了，搞的阳气要藏没得藏，既然没有藏住阳气这块种子，那他到0点的时候发的什么芽？
冬季，阳气藏于肾，春季升于肝，夏季旺于心，秋季旺于肺，脾土在中间旺于长夏
一天一个小循环，一年一个中循环，一生一个大循环。
夜间没有休息好，影响第二天的工作，冬季没有藏好，影响来年的生活，年少不知道养生，老年一定很痛苦。
夜间9点以后要休息，储存天地的能量。不管你吃什么灵丹妙药，都不比晚上睡觉补的快，所以晚上别妄动，包括心神的妄动，动作的妄动。本人有一妙法，可以使睡眠更安稳，休息前，已经躺到床上了，动用一下潜意识，关闭自己的六根，眼根，耳根，鼻根，舌根，身根，意根，就像一个大门，要关闭了，不接收任何东西，用意念把头上的气缓缓的往下引归丹田，全身放松。晚安！
白天已经活动了，所以晚上要安静。春夏已经活动了，所以秋冬要冬眠。
白天多动，夜间多静，春夏多动，秋冬安静。
试着观察大自然，春天夏天万物复苏，所有的动物鸟兽开始繁殖，满山树木绿油油，大自然繁荣景象，到了秋冬，万物都萧条，动植物都进入安静冬眠的状态，人何以不如物乎？
凡治病而逆四时生，长，收，藏之气，所谓违天者不祥，医之罪也
老人的的内脏各个零件都已经老化了，所以老人的睡眠很少，那个种子发芽也发不好，长也长不好，不断的循环，越来越不好，生命就到了尽头了，阴消阳散。
很多人失眠，晚上睡不着觉，或者睡到半夜突然醒到天亮，夜夜如此，长期如此人就很困，很疲劳。是因为晚上得不到安静，存不到能量的缘故。
前半夜睡不了的，到了后半夜才能睡觉的。阳不能入阴，或者有东西堵塞了阳入于阴的道路，或者阴精亏损不能吸纳阳气，阳浮于外不能归家，或者阳气虚弱不能下降。
前半夜能睡觉，后半夜醒来到天亮，或者阴精亏损，使得阳气一出生就吸纳不出而外越，或者肝胆郁，有东西卡住了，犹如种子发芽的时候有东西挡住了。
本人有一妙法，可以使睡眠更安稳，休息前，已经躺到床上了，动用一下潜意识，关闭自己的六根，眼根，耳根，鼻根，舌根，身根，意根，就像一个大门，要关闭了，不接收任何东西，用意念把头上的气缓缓的往下引归丹田，全身放松。晚安！——节选自上文。
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