”是焦虑和强迫让我去分”如果我去响应的话，去分我认为是一种强迫行为，所以要克制住，但会感觉压抑，难受。我认为对自己的自我安慰是对害怕和恐惧的对抗，所以要禁止对自己说”什么”是正常的，不然还是对抗症状。
不需要去克制自己的强迫行为。想分就分好了，没什么大不了的。
不需要禁止对自己说什么是正常的，关键是接受内心的焦虑和恐惧。
就前几天tolaji2009 的帖子来看，还是没有了解症状背后的本质是什么，而是还继续纠缠于症状的表象。要知道，症状的表象可以是各种各样的，就如树的叶子那样繁多，但其背后的本质却只有被束缚的心理机制（如纠结、放不下，内心冲突、精神交互作用和精神拮抗作用等心理机制），就如树的根那样，并没有那么复杂。
只有了解了其背后的本质，相应采取正确的应对方法，解开被束缚，原样接纳，不纠结，为所当为等等。。。，才能摆脱恶性循环，重新回到良性循环上来。
谢谢各位了，我会继续努力的。
感谢大家一直以来的帮助,现在我可以不管脸红正常与否,是不是丢脸了,不去管（评判）、少了思想矛盾、人际交往自然许多，但是对"正常"这个词语产生泛化强迫,看了奥修的书说放弃价值观、不要判断,（生活中不能判断，也是有意识不用“正常”这个词），现在觉得什么事物都不管正常与否有时感觉没有束缚，但有时不用又很压抑，现在其他事物用”正常“评价没有安全感，会纠缠进去，所以都不用这个词了，不知对除脸红外的其他事物用评价的词语“正常”的正确做法是怎样的，怕其他事物用多“正常”会导致对脸红也会用“正常”？不知道说清楚了没，反正对“正常”这个词语用了不安，不用压抑。纠结！
发现这个问题以前问过，自己忘了，但是还是没有进步。
因为痛苦，不得不说症状，这几月还是纠缠在对“正常"这个词语平时用还是不用，对于脸红我是不用“正常”的词语了（我现在是不管脸红正常与否的态度，因为对自己说脸红是正常的会加强恐惧），纠缠在其中出不来了，神经病一样的问题，我想词语找出来就是给你用的，绝对可以用的，现在放弃解决问题，不求答案，自然用了就用了，自然没用就没有，这样的态度不知行不行？
纠缠在其中出不来了，神经病一样的问题，我想词语找出来就是给你用的，绝对可以用的，现在放弃解决问题，不求答案，自然用了就用了，自然没用就没有，这样的态度不知行不行？
——你还是陷入了纠缠之中。不要与其纠缠，当你纠缠了，其实就是不知不觉中让你再次陷入了症状之中。
不管脸红不脸红，就去带着这种脸红不脸红去做就好。这才是你当前最需要去做的。
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其实你的本质问题是疑病素质，脸红是 现象，人生中有一两次拼命工作的机会，有可能让你放下这个怕死恐惧，人活着是要有拼命工作体验，你只有豁出去为什么拼命，你才可能从这个死恐惧走出来，要不你就会一辈子虚度年华。人活着不是为治病。。。。是为了更好活着。起来拼命工作吧，他能治愈你精神病痛。
本帖最后由 彼岸的阳光 于 14-10-3 23:19 编辑
楼主，想了解一下：脸红会让人丢脸，你这个意识是怎么形成的，有什么事件做依据？每一个意识的形成都有其背景因素，一叶蔽障的视野或太少的经历容易让人以偏概全，形成偏颇的认识，阻碍日常生活
你现在是学生还是工作了？
我觉得既然已经那么痛苦，倒不如让它开诚公布，你可以尝试问10个以上的人这个问题，并且将心中的疑问也问他们，别怕人笑话，怕人笑就学不到真理了，记住你的目的是解除困惑，解放自己，（有一定社会经历的人，你跟TA没仇D，信得过的人）
脑子想这个问题，就让它想，之所以有纠结是因为你还在成长，有问题是正常的，我同意森田为所当为的思想，带着问题生活，但你是自己生活的主人，搞清楚生活本来的面目是至关重要的，所以有问题，就应该主动出击，寻找答案来解救自己，而不是让问题继续缠绕自己，控制自己的生活，这样的人生后留下很多创伤，很多遗憾。。。
相信你年纪还小，经历多了，自然不是问题、、
带着脸红的痛苦体验继续生活，楼主的体验两字用得很好，关键还要去实践和行动。
相信楼主带着体验生活的时候，会慢慢体验到症状的逐渐减轻以及康复，前提是不能刻意带着康复的期待与目的去体验症状。
谢谢大家